トレーニングの休息(超回復)期間に気をつけること

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「ボディビルカルチャー」の浸透を目指しています。

まだは、【バックナンバー】をまだは一覧でだき、
公式メルマガもお寄せ頂きますと幸いで御座います。

●●●北島達也プロフィール

高校生の頃、 "アーノルドシュワルツネッカー"に憧れた
ことをきっかけに「ボディビルディング」の世界へ心酔する。

本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身で渡米。

LAで出逢ったコンテストビルダーの人間性、ライフスタイルや
LAと日本の【ボディビルディング】に対する価値観の違いに衝撃を受ける事となる。

1997年には、カリフォルニアのボディビルコンテストにて
日本人初のチャンピオンに輝く。

現地では、アーノルド・シュワルツネッカーはじめるトップビルダーはじめ
ハリウッド俳優がが集結する有名ジムで多数のトップビルダーから指導を受け、
独自で体得た知識と経験を統合。

約30年間、 "本場のボディビルディング"と "科学的 – なワークアウト"を
自分で実践しながら理論を構築している。

そして現在は、自身が影響を受けた【LAのクールなボディビルカルチャー】
をワークアウト経験のない一般人に広く伝える「THE WORK OUT」レベルを立ち上げ、
運営している。

(世界的超有名ジュエリーデザイナーと提携。
オリジナルブランドとして新しいカルチャーの浸透を目指している)

他にも、有名TV番組やTVCMにも有名俳優やタレントと一緒に多数出演。
美容師やナイトクラブのセキュリティ、マッサージ業など
様々な異業種を経験した異色の履歴も持つ。

●ボディビルダーとしての実績:
・1997年:NPCミスターカリフォルニアクライスクラス優勝
・1997年:NPCミスターオレンジカウンティライトクラス3位
・1997年:カリフォルニアマッスルビーチコンテストコンテストゲストポーザー
・1998年:カリフォルニアマッスルビーチコンテストコンテストゲストポーザー
・2002年:TOCチャンピオンシップミドルクラス3位
・2004年:TOCチャンピオンシップライトヘビークラス6位

●TVCM出演実績:
・1998年:はねるのたらら(フジテレビ)
・2000年:宇多田ヒカルファストコンソーシアトボヘミアサママーイメージキャラクター
・2000年:タカラサワーモルトコバルト共演(藤原紀香と共演)
・2000年:永谷園かに玉扇(爆笑問題と共演)
・2001年:UFJカード世紀(反町隆史と共演)
・2015年ヨソで言っわんとい亭(名倉潤と共演)

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再生回数:1439802002
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検索キーワード:ボディビル トレーニング

投稿日時:2015-08-17 09:00:02

ビデオID:luh2VMqMhS8

投稿チャンネルID:UC-Zrs1kNTReEUfKWnDO_X4g

ソース元動画はコチラ

20 comments

  • toragoro nakai 6年 ago

    プロパンガスの配送してる連れ呼んでベンチプレスさせたら、初めてなのに100キロひょいひょい挙げました。天然ゴリラは強い。

  • 中田博斗 6年 ago

    プロテイン無しで筋肉をつけることは可能ですか?

  • trap greed 6年 ago

    質問です
    初心者、男25 ダンベルプレス36キロの場合、週に2日以上胸と肩の筋トレをやっても良いのでしょうか? 又、何キロを越えた当たりから、週一回に、切り替えた方が良いのでしょうか?

  • M Y 6年 ago

    もはや菩薩のようなオーラさえ出てる。

  • シュウsyu 6年 ago

    腕の超回復期間中に胸を鍛えるのもよくありませんか?
    バーベルを使って胸を鍛える時も少なからず腕の力も使うじゃないですか

    あと激しいスポーツを超回復期間中にするのも筋肥大にとってよくありませんか?

  • 鈴木琉依 6年 ago

    僕は毎日筋トレやってるんですけど、やっぱり筋トレ週に一回の方がいいのでしょうか?
    個人的には二日に一回の方が
    嬉しいのですけど!
    ちなみに高校生です

  • 黒木大翔 6年 ago

    北島さんに質問なのですが、ぼくは、毎日自重トレーニングで、腕立てと、スクワットをしているんですが、毎日しても、大丈夫なんでしょうか?

  • K/ BB 6年 ago

    ドリアンイェーツと同じ方法って事でよろしいでしょうか?

  • チャンネルミックス 6年 ago

    北島さん筋トレをしたら2日間筋肉を休めてその二日後にやればいいとゆうことですか?

  • 鈴木裕大 6年 ago

    体の末端部分、例えば握力のトレーニングをしても48時間空けなければなりませんか?

  • ken nishikats 6年 ago

    普通に歩くのも有酸素運動になりますか?息が切れるぐらいのスピードを出さないと脂肪燃焼にならないような気がするのですが。

  • boys Bad 6年 ago

    凄くわかり易いです

  • 多分ショーンコネリー 6年 ago

    マジ祠に飾りたい人NO,1

  • NET 6年 ago

    考え方次第ですね!

  • Shiroma Shiroma 6年 ago

    ボタン、、w

  • Taisei 6年 ago

    北島さんも常日頃仰っていますが私も少し前までやればやっただけ筋肉がつくと思っていましたし(筋肉がつくというだけのことならあながち間違ってはいませんが)休んでいたらどんどん筋肉が衰えていくと勘違いしていました。しかし筋肉を肥大させることに関しては大事なのは強い負荷を一気にかけて、さらに食事を摂り、休養期間を設けることだとわかりました。一番納得いった例はマラソン選手は細く、短距離走の選手は筋肉が隆々としている、言われてみて初めて気が付きました。

  • dekabass586 6年 ago

    お金を貰って有酸素運動をしているのくだりには笑ってしまいましたwクリーンな食事でなくても、美味しいと思っているものを食べることが健康や体調に良いということも、実際言われていますからね。意識の仕方を変えて、楽しくポジディブに持っていけば、結果も付いてきやすくなると思いました。動画ありがとうございます。

  • 田中 実 6年 ago

    このインタビューしてる人うまいなw

  • Katter 0126 6年 ago

    糖質をあまり取らないのですがなぜか体脂肪率が増えて筋肉量が減ります
    どうすればよいですか

  • 山田太郎だろう 6年 ago

    一週間に一つの部位に1回で筋肥大はできますか?

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