８月３０日に出場したボディビルコンテストに向けて、減量中に食べていたディナーメニューをご紹介します。
内容はとてもシンプルだと思うのですが、作る中間をなるべく排除したメニューになっています。
それは単純にこった料理を作るのが面倒だからなのですが（笑）、僕は基本的に毎日同じメニューでもあります。

でも一般的にはそれではストレスを感じる方がほんとうだと思います。ですので私の考えとしては、３大栄養素のバランスを変えないように、食材にバリエーションをつけた、メニュー変更をしたという方法があります。 、ストレスなく減量を含めた体作りを行うためにはいいのではないかと思います。

ちなみに、僕はこのように毎日同じ量の食事を取っているのと、その結果自分の体重がどういうところに変化していくのかおよそよそびっていますので、カロリーについてはとても気持ちいい、、、計ることも行きません。
実際僕はカロリー計算は減量には必要ないと思っていて、その理由についてはこちらの動画でお話しています。
「ボディビルの増量や減量期の食事に対する考え方！カロリー計算はしない」

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