腹筋の筋トレの紹介です。腹筋下腹部のトレーニングにもなります腹斜線のトレーニングにもなりますこの動画には下腹部をへこむ筋トレも含まれているので下腹部の脂肪を落として締めたい方は是非やって見てください。
山澤礼明
下腹部・腹斜筋を自宅で鍛えましょう！
28 comments
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腹筋の筋トレの紹介です。腹筋下腹部のトレーニングにもなります腹斜線のトレーニングにもなりますこの動画には下腹部をへこむ筋トレも含まれているので下腹部の脂肪を落として締めたい方は是非やって見てください。
山澤礼明
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バッキバキになります
bgm何ですか
①0:38
②1:35
③2:50
④3:38
今にも羽ばたきそうな良い広背筋
いつもいい筋トレをありがとうございます！
最後の種目があまり上手くできなくて、コツとかありますか？？
どれぐらいで結果出るんだろ
ヒップレイズ？で腰が痛くなる
ナニコレ…
すっごいキツイ(-｡-;
テープ無い方がカッコいいのに…
いつもためになる動画ありがとうございます。なまぐさな自分でも続けられそうです
ちょっと後ろの映像の女性が気になって集中できなくなった
自分用
腹筋ログインチェック
最後のが1番効いた
気がするありがとうございます！
0:40
靴可愛いｗｗ
初見です！
頑張ります！
もう少しの言葉で「よし！頑張ろ！」って気になります！
けど、ほんとにキツくてついて行くのがやっとです！
わかりやすくトレーニングしてくれてありがとうございます！
0:48
1日何回ですか？
頭を上げ続けていると首が痛くなります。なにかよい方法はありませんか。ぜひアドバイスお願いします。
これマジで腹割れる？
なんセットしたらいいですか？
この人の顔ツボだわw
0:36
00:39
今日から毎日頑張っていきます！
3:34 ロシアンツイスト
0:38 チェアシットアップス
エイトパックにするにはどうすればいいですか？