ボディビル大会に向けての減量中に停滞期がどの程度続けば食事の量を変える？というご質問に回答させていただきました。 減量中の食事については、今までの経験を元にある程度自分の中でマニュアルがありますので、それを元に多少アレン […]

3月4日から減量を開始して29週目の経過報告動画です。 65kgのリミットを切れないまま計量の前日になってしまったので、フラッシュアウトを試してみたところ体重が1日で700g減って、無事ボディビル大会前日に64kg台に落 […]

お腹や腰周り等、気になる部位の脂肪を効率的に落とすためのトレーニング方法について、体脂肪燃焼に関する2つのルールとともに解説しています。 実際に僕が約2ヶ月の減量期間で腹筋がある程度見えるようになった方法になりますので、 […]

ボディビル大会に向けた減量を開始して23週目の経過報告動画です。いよいよ明日は大会当日ということで、今シーズンの減量を振り返りつつ明… 再生回数:1565478034 高評価数: [vid_likes] 低評 […]

メンズフィジーク大会3週間前の体の状態をお伝えするとともに、フィジーク大会に向けてボディビル大会の時とトレーニング内容を変えた？とい… 再生回数:1534093954 高評価数: [vid_likes] 低評 […]

ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング動画です。この日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ローロウ… 再生回数:1562458748 高評価数: [vid_likes] 低評 […]

フィジーク大会の5日前に行った背中のトレーニングです。この日はチンニング、アンダーリップチンニング、ダンベルベントオーバーローイング… 再生回数:1567173419 高評価数: [vid_likes] 低評 […]

ボディビル大会1ヶ月前の大胸筋のトレーニング動画です。はデクラインプレス、インクラインダンベルベンチプレス、インクラインダンベ… 再生回数:1563016680 高評価数: [vid_likes] 低評価数: […]

ボディビル大会5日前のカーボアップ前々日から、2日後のカーボアップ開始日までの食事メニューです。低炭水化物メニューを10日間続けて来て、… 再生回数:1565417184 高評価数: [vid_likes] […]