「この動きでは胸の筋肉が鍛えられないんじゃないか？」と思った人もいるかも知れませんが、リバースグリップで肩幅の広さでバーを持てば、大胸筋も収縮したポジションを保てますので胸にも効きます。 痩せ型男性必見！大好評だった「太 […]
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背中の筋肉はなかなか意識し難く、腰を怪我するリスクもあります。普段使っていない筋肉というのは意識する事も難しくなったまずは… 再生回数:1385449200 高評価数: [vid_likes] 低評価数: [ […]
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かなり細かく背中の鍛え方を説明してみました。ダンベルやマシンなしでも十分背中を鍛える事が出来ます。このやり方で筋肉痛にならないようであれば、ダンベルやマシンも効果的にできていないということが言えるでしょう。 痩せ型男性必 […]
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神田知子さん47歳、職業はボディビルダー。ついては横田基地で働いていた過去を持つ彼女。多数の受賞歴を誇り、いまいましい演技で活動しているいる。食事やトレーニング法など、知られるボディビルダーの日常に密接！ 神田知子は、大 […]
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