何の変哲も 再生回数:1481114053 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2016-12-07 12:34:13 ビデオID:etG6TOOEzl0 投稿チャンネルI […]

何の変哲も 再生回数:1481114531 高評価数: 0 低評価数: 1 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2016-12-07 12:42:11 ビデオID:ZwTb0WBTpC0 投稿チャンネルI […]

起立筋に刺激を当ててに、通常のデッドリフトのように腰を固めず、端数不完全て反する。 腰椎は腰椎をした、胸椎より上を。 合戸さんはこれを「しなり」と見ていた。 再生回数:1476547852 高評価数: 4 低評価数: 1 […]

主張はストリクトに。 ダンベルを上げて、頭を上げて、ダンベルを下ろして、頭を下ろす。 目一杯ストレッチして次のレペへ。 再生回数:1481253735 高評価数: 3 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニ […]

ネガティブも油断着で下ろして。 爆発るときは爆発する。 頭に血がぼれ、直球で終わり。 再生回数:1479860674 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2016-11-2 […]

先に行ったリアレイズよりやや動きは荒い。 僧帽筋の中部と三角筋後部狙い。 肘は曲げて行います。 一応意識としては、負荷に耐えながらネガティヴを効かせて下ろしてます。 再生回数:1481254751 高評価数: 0 低評価 […]

重量は軽めだけど、上体をある程度倒して、下ろすときはゆっくり。セットごとに重量を増やしながら、上体も起こしていきます。そうして背中全体を刺激します。 再生回数:1479612416 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キ […]

爆発的に上げて（カールして）、ゆっくり戻る。 カール同時に上体を前に倒します。これによってハムストリングスの長さを常に一定にして、筋出力を持続ます。 再生回数:1482909481 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キ […]

ゆっくり下ろして速くあげる。重量が限界に近いので、速く挙げている感じはないけど、全力で爆発的に挙げています。 ブリッジを作って、胸の下部を狙っています。 手の幅は気持ち狭め、ディップスのようなイメージで。 すぐにダンベル […]