ボディ競技を長年続けている僕が、トレーニングで筋肉に効かせるために最も優先している意識の仕方について解説しました。 途中の野生云々の話は、おそらくそうなんじゃないかな〜という、僕の全部の想像のお話になります（笑）。 ボデ […]
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筋肉を大きくするためには基本を押した トレーニングが必要になってきます。 筋肉を大きくするトレーニングの説明脚のボリューム 筋トレ大胸筋トレーニング1人でも追い込み②胸のトレーニング 【筋トレ】大胸筋トレーニング1人でも […]
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背中のトレーニングは見えないので 難しい部分はあります。 筋肉を大きくするトレーニングの説明背中のボリューム 日本チャンピオン鈴木選手に大胸筋のトレを聞いてみました。 筋トレ大胸筋トレーニング1人でも追い込み②胸のトレー […]
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「筋肉量が増えると寒さに強くなるのですか？」というご質問について、私の考えをお聞かせください。 筋肉量と代謝の関係や、僕のトレーニングに対する目標や、考え方、ストレス発散についても語ってみました。 科学的根拠のない話もあ […]
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私が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大きくだと思います。 個人的には外腹部斜め筋は腹直筋のトレーニングで自然に鍛えられる […]
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ボディビルダーはマッスルコントローラーの練習をとおしてたくさん行きます。 文字通りボディ（建築物）ビルディング（建築物）で作った体を、舞台の上で表現するポージングは、例えば「陸上なら走ること」「水泳なら泳ぐこと」と同 […]
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