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【6分】背筋痛7種目！腰なしで腰手を鍛える！

Muscle / 2021年3月5日 / Muscle

腰なしで腰手を腰腰腰筋痛です！ 1．バックスクイーズ 2．バックエクステ 3．リバースクロスクランチ 4．フロッグリフト 5．リフトリフト 6．バックスクイーズ 7．スノーエンジェル 音楽： JPB-高[NCS Rele […]

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