ボディ競技を長年続けている僕が、トレーニングで筋肉に効かせるために最も優先している意識の仕方について解説しました。 途中の野生云々の話は、おそらくそうなんじゃないかな〜という、僕の全部の想像のお話になります（笑）。 ボデ […]
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1分で上腕二頭筋がパンパンになるダンベルカールの練習法をご紹介ます。 その前にダンベルカールの基本的なフォームについても解説してみました。 今回紹介した方法はダンベルカールに限って、他の全部の部位の種目においても「筋肉に […]
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腹直筋のトレーニング種目である「レッグレイズ」で、下腹に効かせるためのポイントについて解説しました。 腹筋に限るトレーニングを行う時の大きなポイントとして、 ・可動域全体で動作を行う ・動きをコントロールしながら行う と […]
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背中のトレーニングで広背筋に効かせるために、僕が最も切れると思うポイントを解説しました。 ウエストから上背部に広がる逆三角形のボディを作るためには、広背筋の発達が重要なカギになります。 見えない場所にあるために効かせる事 […]
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僕はパワークリーンやスナッチなどの種目は、今までも行ったことはありません。 あと、最大筋力を測るためのＭＡＸ重量に挑戦するようなトレーニングも、ここ何年も行っていません。 僕がなぜそれらのトレーニングを行わないかについて […]
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