今回は腹筋！ レッグレイズという種目での腹筋の鍛え方です！ BGM NEFFEX – 人生✨[Copyright Free] 滑舌悪くてすみません、裏側矯正ですｗ 歯がないのもそのためですw 4 […]
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腹直筋のトレーニング種目である「レッグレイズ」で、下腹に効かせるためのポイントについて解説しました。 腹筋に限るトレーニングを行う時の大きなポイントとして、 ・可動域全体で動作を行う ・動きをコントロールしながら行う と […]
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