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【筋トレ】計8種目のスーパーセット+1で腕を追い込む減量中のトレーニング【解説付】

上腕二頭筋と上腕三頭筋を、ファームウェアなしで立て続けに行うスーパーセットで追い込みました。 ボディビル大会に向けた減量中のため、腕を追い込むと同時にカロリー消費も見込めるように、かなりハイボリュームになるよう意識してメ […]

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【たったの2種目2セットのみ! 】短時間筋トレで二頭筋を最強に太くする鍛え方【時短】

#筋トレ#二頭筋#筋肉痛 今回は前々から言っていた2種目2セットで終わる二頭筋の動画です。見てもえば分りますが、かなりキツイです。ですが、週に一度だけだけど二頭は終わった、時間ない方でもできるかと思います。 ※コメントは […]

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