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ボディビル大会1ヶ月前の減量食（夜食）メニューとオートミールの簡単なアジレシピをご紹介

Muscle / 2019年3月18日 / Muscle

ボディビル大会に向けたダイエットも残り約1ヶ月となりました。 今現在の基本的な食事内容は以下のとおりです。 7：00オートミール40g、卵焼き（全卵3個）、青汁 10：00鳥ネ肉150g 13：00鳥ネ肉150g、白米1 […]

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