ボディビルダーの筋肉やトレーニングについて3つのご質問に回答してください。 ・ボディビルダーは腹筋のトレーニングをやらない？0：27〜 ・ボディビルダーで腰痛を抱えている方はいる？5：55〜 ・日常の動作で筋肉が効きすぎ […]
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握力を強くするために効果的だと思うトレーニングを色々ご紹介していただきました。 握力は大きく分けて、 ・瞬発的に強い力を揮発するグリップ力 ・握ったままの状態を持続するグリップ力 この２種類の力があるかと思います。 前者 […]
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肩のトレーニングで三角筋が確かに効くになる練習法をご紹介します。 三角筋全体を鍛えるために、中部、前部、後部をそれぞれ効果的に鍛えるためのコツを解説してみました。 チーティングを使って行う3種目の実演と一緒に、ぜひつつの […]
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