タグ: 僧帽筋

【ボディービル】【鍛】ダンベルシュラッグ

主張はストリクトに。 ダンベルを上げて、頭を上げて、ダンベルを下ろして、頭を下ろす。 目一杯ストレッチして次のレペへ。 再生回数:1481253735 高評価数: 3 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニ […]

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首を自重で効率性鍛える方法♪

入手情報♪ ⇒ 首を自重で効率ありめえる方法をおおしします。 くぐれもケガジャ気をててて。 Instagram:じじだしよ フェイスブック: ツイッター: ブログ: 再生回数:1489410042 高評価数: 373 低 […]

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合戸ジムパソコン攻撃受信てみた!序章ジム内資格紹介編合戸孝二

今YouTubのカメラが潜入するのは史上初上ないでした? お盆盆から合戸孝二さんのジム入会早や3月、 入会できてから来る希望いたんですが、先日やっとごげありる事に! YouTubeのカメラができます事も、交渉を思いたくO […]

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肩の筋肉にく肩甲骨の姿勢の練習法!「エアローイング」の解説

肩甲骨を入力る振りをすることで、肩甲骨を入力するますます。 肩甲骨を入力る感覚を餌うくの練習法記「エアローイング」は挙考え的だと思います。 なしの「エアチェストプレス」の腰倒です。 この ラットダウンロードの形成★広背筋 […]

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【筋トレ】ボディビル大会3週間前の肩のトレーング!6種目で三角筋前部を中心に追込む【解説付】

ボディビル大会の3週間前に行った肩のトレーニングです。 この日はシュラッグ、アップライトローイング、ショルダープレス、アーノルドプレス、インクラインフロントレイズ、リアレイズの6種目を行いました。 ウォーミングアップも兼 […]

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背中のトレーニングで広背筋と僧帽筋に効くフォームのポイントを解説

背中のトレーニングで広がりを作る広背筋と、厚みを作る僧帽筋を鍛えるためのフォームのポイントを解説しています。どちらも単体ではなく連… 再生回数:1504449939 高評価数: [vid_likes] 低評価 […]

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【筋トレ】ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング&ポージング練習【解説付き】

ボディビル大会5週間前の背中のトレーニング動画です。この日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーローイング、チンニング、ローロウ… 再生回数:1562458748 高評価数: [vid_likes] 低評 […]

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デッドリフト200kg×22rep僧帽筋と広背筋等の背中筋トレ

背中の筋トレについて: 背中の筋肉は挙げれば切りがないけど、主な筋肉は僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋です。だいたいこの3つは皆さんも聞いたことあるかもしれません。簡単なときに使えるかを説明すると、るということ 僧帽筋は肩を引 […]

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【ボディビル】【トレーニング】ノーカット肩トレ2018

再生回数:1540814204 高評価数: 0 低評価数: 0 検索キーワード:ボディビル トレーニング 投稿日時:2018-10-29 11:56:44 ビデオID:dXVg9UPkXeM 投稿チャンネルID:UCxD […]

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腹筋ローラーで僧帽筋も鍛える方法!!

この方法はまじりで効く! 効くけど回数はこんなないかな〜 おれしれれ! サイヤマンTwitter サイヤマンブログ マッチョ299チャンネル マッチョ29公式サイト    マッチョ29デビュー曲ビバ! マッチョ29ブログ […]

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