タグ: シックスパック

最短最速でバキバキ腹筋を作る方法を現役ボディビルダーが徹底解説

大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です! 今回は、最強の腹筋を作るための方法を、解剖学的観点なども交えながら、お伝えします! これで、バキバキの腹筋を手に入れマッスル💪🏽 お仕事の依頼はこ […]

Read More

【6パックを作る腹筋トレーニング】プロボディビルダーが教える4種目!

#宅トレ #自宅 #ワークアウト #workout #training #家で一緒にやってみよう  本日は山岸プロのバキバキ板チョコ腹筋を作った 宅トレ腹筋4種目を紹介します! 0:00 オープニング 1:03 クランチ […]

Read More

2ヶ月の減量(ダイエット)の結果と食事、トレーニング内容の紹介【2015】

2ヶ月で82kg→77kgまで落としました。 減量の食事について詳しく解説した動画 ◆リーンバルクと減量の参考式 EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。 よければ参考にしてください。 […]

Read More

ボディビルの道18話腹筋シックスパックのトレーニング

BGM デビッドブラ – 予想外 NCS →Spotify →SoundCloud ➞Facebook ➞Twitter →Google+ ➞Instagram: David Bulla: →SoundClo […]

Read More

腹直筋(下腹部)の鍛え方|トレーニングのポイントを解説

腹直筋のトレーニング種目である「レッグレイズ」で、下腹に効かせるためのポイントについて解説しました。 腹筋に限るトレーニングを行う時の大きなポイントとして、 ・可動域全体で動作を行う ・動きをコントロールしながら行う と […]

Read More

腹直筋全体を意識した腹筋のトレーニング!外腹斜筋のメールコントロール

私が普段行っている腹筋の種目をご紹介します。 腹筋のトレーニングで腹直筋全体を意識するためには、腰を丸める動きと、骨盤を後傾させる動きが大きくだと思います。 個人的には外腹部斜め筋は腹直筋のトレーニングで自然に鍛えられる […]

Read More

ボディビルダーは腹筋をやらない?腰痛になる?筋肉が効きすぎて困る?【回答動画】

ボディビルダーの筋肉やトレーニングについて3つのご質問に回答してください。 ・ボディビルダーは腹筋のトレーニングをやらない?0:27〜 ・ボディビルダーで腰痛を抱えている方はいる?5:55〜 ・日常の動作で筋肉が効きすぎ […]

Read More

六本木ある完全個室の予約制パーソナルトレーニングジム 『CLOVER』の代表をしているパーソナルトレーナーのCHISEIです。 こちらのチャンネルでは、トレーニングに関連する動画やコンテンツ動画など様々な動画を配信してい […]

Read More