ケーブル・プッシュダウンは上腕三頭筋を筋肥大させるのに効果的な種目です
アタッチメントを変えることで上腕三頭筋への刺激を変えることができます
今回は「ケーブルプッシュダウン 3つのバリエーション」を紹介します
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■上腕三頭筋の機能と注意点、セット数・レップ数・頻度・メニュー

■ダンベル・フレンチプレスの効果的なやり方

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00:00 オープニング
01:08 ケーブルプッシュダウンのバリエーション ①
01:56 ケーブルプッシュダウンのバリエーション ②
03:18 ケーブルプッシュダウンのバリエーション ③
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