ライアンは元々ウエストが細い骨格なだけだろ

毎日体幹3セットだけやってるわ

腹出てても腹筋やったら変わる？

アブローラー好きで家でジム以外に補助的にやるけど立ちコロだと結構全身効くし何となく身体のシェイプが良くなる気がする

全面性の原則っていうしな、鍛えなくていい部位ってのはないと思う

腹筋鍛えると他の筋トレする時に腹圧入れるからめっちゃキツくなる

からずっとサボってしまってる…

自重トレ時代腹筋ばっかやってたかるかしんないけど腹筋だけ筋肥大してオフシーズンでも腹筋見えるようになってからは腹筋を狙ってのトレーニングしてないな。
ある程度筋量ついたら腹圧かけるくらいでも別にいいような気もするけどどうなんやろな

サムネリッキーかと思った

腹圧って吐いた時に力入れるってことですか？

動画の通りの２つの動きと自重かウェイトの２つで分けてるなぁ

ウエスト重要なフィジーク選手はほぼ全員腹筋鍛えてるし、もう細く見えるかどうかは持って生まれた骨格よね。

腹筋鍛えず背筋鍛えると腹圧下がってぽっこりお腹になりがち

サボっちゃう　big3で腹圧入れてるからええやろという謎理論でサボりがち

ライアンテリーはバスト(胸)がでけぇもん。
ウエストが細く見えてもおかしくない

スクワット、デッドを重い重量でやってればつくよ

アブドミナル90kgとかでやってたらさすがに多少は太くなってきたけど体脂肪落としたらまたスッキリした

腹筋はフロントスクワットやっといたらええんちゃう？笑

腹筋のボリュームが全く同じで安心した。
自分はレッグレイズとアブローラーを毎日交互にやってる。