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インクラインカールやるとダンベルのシャフト長すぎてできんから仕方なくプリーチャーカールやってる。
可変式ダンベル買う時は長さに注意してな
すっっっげぇかっけぇ体…憧れるぅ頑張ろ！！
筋繊維を引きちぎればいいんですね！？
ダンベルカールからインクラインカールに変えたら同じ重量なのに負荷めちゃくちゃ強くなった
ダンベルカールを行う時、持ち上げた後にゆーっくり下ろすといい感じに負荷がかかるのでそれもオススメ。
筋肉が光るのも技術のうち
この方の説明ほんとにわかりやすくてジムで助かってます！！
セッティングの解説（ベンチの角度とか）本当にありがたいです！！！！
ありがとうございます！
間違ったラットプルダウンしたら4日くらい筋肉痛してた笑笑
最近の研究じゃなくてもエキセントリック刺激が筋肥大に有用ってずっと前から言われてます。
と、いうことは
インクラインでゾットマンカール
やれば最強⁈
スゲェいい筋肉してんなあ
キャップとメガネいらなくね？
なんて採血しやすそうな腕なんだ
二頭筋に限らずネガティヴの時のほうが筋肉て鍛えられますよね。
俺の筋肉も光らないかなぁ
聖遺物みたいでかっこいい
どうやったら発光しますか？
でもうちにはダンベルしかないのでダンベルカールでやるしかねぇ、、、！
でもダンベルカール楽しいんよな…
そしたら普通にダンベルカールするよりインクラインダンベルカールばっかりした方がいいてすよね！？
筋肉もだけど血管もカッコいい
鍛えると血管も太くなる？
シュロロロロロロロ
インクラインにしたらクソ負荷増したわ
有益
昔の内田恭子アナに似てる
足細いねー
元々それを想定した器具あって凄い
プリーチャーカール、ベンチ台でもこうすればできたんだ！！
ちょうどやり方探してたのでめっちゃありがたいです！
インクラインはマジでええで。
あ、だからインクラインって二頭に効きやすいんだ…
shoさんの筋肉は光るから教える側として有利だよな
ダンベルカールをすると前腕に効いて二頭筋に効いてる気がしないのですが、やり方が悪いんですかね、、
インクラインカールは肩を痛めるのよ歳いくと
ルート確保したい
普通のダンベルカールしなくても大丈夫ですか？
個人的にはケーブルカールめちゃくちゃ効いた
遠心性収縮
パーカーフィットネスさんの動画と同じ事を言ってますね
研究研究きもちわりいな
MDPIの論文は信憑性ないぞ
懸垂は、いかがでしょうか？
逆手だと、筋肉つきそうですが？
筋トレ初心者です!、質問です!、筋肉が伸びた状態を作るといいというのは、全筋肉に言えますか?
アームブラスター使ったアームカールでも大丈夫なんだろうか。