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【今からでも遅くない】40代・50代で筋トレを始めるならこれだけは見てください
27 comments
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こういう常にプラスのだけ言う人が一番信用ならない
高齢社会に対するビジネスのニオイが…。
おそらく初めて持田さんの動画を見ました。
中年や高齢の方のトレーニングを担当されて真摯に顧客と向き合った経験と勉強がトレーナーとしての能力と幅を高めていたのだと思います。
若いイキりトレーナーの指導で怪我をしたという話もたまに聞きますので、持田さんみたいなトレーナーが増えると良いなと思います。
私は今年で46歳になりますが、ボディメイク目的のパーソナルに通い始めて2年になります。
大会とかに出る気はないですが、プールでだらしない腹を晒さないために昨年ボディメイクの為の減量を初めてしました。
食事が悪くて肥大は全然ですが、今年もそろそろ減量期に入ろうかと思います。
関節がどれくらい弱っているのかとか分かれば良いんですけどね。
取り敢えず筋トレでは大きな怪我をすることなくコンパウンド種目中心でやれています。
今年は夏までにベンチ70〜75キロ、年末までに100キロ目標にしています。
スクワットとデッドリフトは150キロを年末までに上げたいなぁ。
筋肉増強剤（主にアナボリックステロイド）は、男性ホルモン（テストステロン）を模倣し、短期間で劇的に筋肉量と筋力を向上させる医薬品です。タンパク質合成を促進し、トレーニングの回復を早める効果があります
効果: 短期間での筋肉量増加、筋力アップ、体脂肪率の低下。
これお勧めですよ。
53です、去年の秋からジム通い出してベンチプレス50からやっと80まできました。ラットプルも80達成。頑張ります笑
50肩が重症で全く運動できなくなり筋肉ゼロになりました。持田さんの言葉はいつも励みになります！53になりますが筋トレ再挑戦したいと思います。
59歳、ベンチプレス115kgです。50歳から初めて才能無くても週3トレーニングでここまでできます。ハードな運動してなかった分、関節が若いのもメリット。
56歳でもやってます。筋肥大してますよ、年齢は関係ないです
すごく良い動画に出会えて感謝です。去年から１年ジムに通い続けて先日５０になりました。
自身の身体の事の為にももっと深く勉強しようと思いトレーナーの資格の勉強を始めます。
世代を超えて皆さんと頑張りたいです。
間違いない！今でしょ！
46歳、74kg。トレ歴２年で、ベンチ120kgです。
週１又は週２しか筋トレしていないので中々重量伸びないですが、これからも楽しく継続します!
5:25
自分40代入って筋トレ歴2か月だけどここのコメ欄見て元気出た
魔裟斗さんとのコラボ希望！
てか中年、おっさんになってからの筋トレって健康寿命や運動機能を延ばす為にも全然遅くないですよ！
因みに脚トレ頑張ればまず太りません☆
もっと詳しくやってください
より詳細に
67歳トレーニング歴3年半。ここまで出来上がりました。
BIG3はやりませんけどね。
私は今年もうすぐ46歳になりますが、43歳から筋トレをはじめて2年半です。若い方より筋肥大ペースは遅いですが、今が一番元気で一番いい身体をしています。死ぬまでにベンチプレス100キロ目指してます。
52歳です！去年から筋トレを始めてハマっています！最初はどんどん筋肉がつく感覚ありましたが、最近は少し停滞してる気もしますが、楽しいし、元気になった気がして最高です！
60歳ですが生涯筋力今が最強です。週1でベンチプレス100キロ以上で5回✖️5セットでメインをこなしていますが、少しずつ重量はまだ伸びています。
スクワットも同様です。
42歳からトレーニング始めて、現在48歳、ベンチ160kg、デッドリフトは240kg、スクワットは175kg、まだまだBIG3も伸びているので、年齢に抗うことが気持ちいいので、40代でも何も遅くないと思います。
46歳から始めて来月で1年です。
ベンチ105 デッド140 スクワット110まで頑張ってきました。継続は正義❣️頑張ります。
凄い良い話しを伺いました。明日からのトレーニング頑張ます。今、マシーンしかやってなかったけど、フリーにも再トライしてみます。
41から始めて今年45になりますが、筋トレ楽しいです！
ただいま57歳
還暦でダンベルプレス50キロあげてたらカッコいいなぁど思い目標にして頑張ってます
ただいま46キロまできました
56歳で筋トレ始めて2ヶ月、明らかに見た目変わりましたよ！毎日部位変えて楽しんでます
55歳の筋トレ歴1年半です！持田さんの動画がとても勉強になります。
持田さんのおかげで身体つきが変わり、職場（病院）のインフルエンザ予防接種の時に、看護師からこんな太い腕見たことない！と言われました。
もっと太くします(^o^)