ソース元動画はコチラ
★5分間の最強前腕トレーニング作りました！→https://youtu.be/mxCHkef4KLc
それぞれ何回ずつやるべきですか？
はっ”ぜん（4選）は草
5キロですか？
10キロバチバチに効く
これは、つかえる！！
So cool ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
前腕トレやったことないのですが10回3セットでしょうか？
リストローラーって効果的ですか？
何キロのダンベルでしてるんですか？
どんだけやるん！？ これ1種目何セットする想定…？
筋トレを初めて数日、最初のやつを3分やったら腕にとんでもなく効いてます
3個ぐらいに厳選するのもおすすめ
手首がコリコリならん？あれどうすればよかと？
8選？字幕では4選になってますが？
バーベルアームカール
ダンベルは何キロがいいですか？
筋トレし始めるとマッチョ全員が尊敬の対象になるんだよなぁ
前腕トレーニング中に前腕が膨張してはち切れそうになって痛くなるねんけどそこから続けてるねんけどいいんかな
光の戦士「(PCが壊れのが)嫌なら遊ぶな！」
あまりにも説得力がある
みなさんこれ何回何セットでやってます？
なんセット何回したらいいのですか？
脚編もお願いします
❤
メロンやん
この筋トレした後にご褒美でゲームしてたらボタン押してるのか分かんなくなった
気狂いそうになるけど、かなり効いてる
メンヘラの彼女にリスカール教えたら今じゃ僕よりムキムキになりました
前腕のパンプ感じやすいからめっちゃ好き
腕トレの休憩にやってます
前腕のトレーニングしてしまうと2、3日他のトレーニングできんくなっちゃう
たまらんち
個人的にはリストローラーが一番
つまり前腕は大きく動かす必要はないということですね
Lアームツイストやるとポキポキなってちょっとだけ痛い
個人的前腕デカい(30cm以上)最大のメリット ①運転中ヤバい車が来ても腕出したら車間が空きます②タチの悪い上司からのパワハラ回避③腕相撲糞強くなり無双になりますあくまで相手次第ですが…強い奴は基本優しいので。
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★5分間の最強前腕トレーニング作りました！→https://youtu.be/mxCHkef4KLc
それぞれ何回ずつやるべきですか？
はっ”ぜん（4選）は草
5キロですか？
10キロバチバチに効く
これは、つかえる！！
So cool ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
前腕トレやったことないのですが10回3セットでしょうか？
リストローラーって効果的ですか？
何キロのダンベルでしてるんですか？
どんだけやるん！？ これ1種目何セットする想定…？
筋トレを初めて数日、最初のやつを3分やったら腕にとんでもなく効いてます
3個ぐらいに厳選するのもおすすめ
手首がコリコリならん？あれどうすればよかと？
8選？字幕では4選になってますが？
バーベルアームカール
ダンベルは何キロがいいですか？
筋トレし始めるとマッチョ全員が尊敬の対象になるんだよなぁ
前腕トレーニング中に前腕が膨張してはち切れそうになって痛くなるねんけどそこから続けてるねんけどいいんかな
光の戦士「(PCが壊れのが)嫌なら遊ぶな！」
あまりにも説得力がある
みなさんこれ何回何セットでやってます？
なんセット何回したらいいのですか？
脚編もお願いします
❤
メロンやん
この筋トレした後にご褒美でゲームしてたらボタン押してるのか分かんなくなった
気狂いそうになるけど、かなり効いてる
メンヘラの彼女にリスカール教えたら今じゃ僕よりムキムキになりました
前腕のパンプ感じやすいからめっちゃ好き
腕トレの休憩にやってます
前腕のトレーニングしてしまうと2、3日他のトレーニングできんくなっちゃう
たまらんち
個人的にはリストローラーが一番
つまり前腕は大きく動かす必要はないということですね
Lアームツイストやるとポキポキなってちょっとだけ痛い
個人的前腕デカい(30cm以上)最大のメリット
①運転中ヤバい車が来ても腕出したら車間が空きます
②タチの悪い上司からのパワハラ回避
③腕相撲糞強くなり無双になります
あくまで相手次第ですが…強い奴は基本優しいので。