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質問なのですが何故、60回1セットではなく、20回3セットが良いのでしょうか?
胸筋えぐーーーー
交通事故の障害で身体不自由だから羨ましい…
85過ぎた親父が怠惰の末に立てなくなって四つん這い移動に。筋トレは大切だと身に沁みましたね。
私も健康の為にワイドスクワット始めました。ただ筋トレに嵌まり、腕立て伏せや斜め懸垂もやるようなり、懸垂も1回出来るようになった。
めちゃくちゃ健康になり、食べ物すら考えるようになりました。
俺は足が太くなりたいのになかなか太くならない
週2回タバタ式ジャンプスクワットとジャンプランジやってます基礎代謝だけでなく移動も軽やかになりました
なんかいっきに老けたなぁ。話が入ってこない。
ありがとうございます。頑張ります。
理学療法士として、ご高齢の方のリハビリをしていますが、本当におっしゃる通りです。あと、少しでも若いうちから筋トレや食事への意識をつけ、習慣化が最強の老後対策です。リハビリを受けるようになってからでは遅いです。
つまりバックランジ
素晴らしいお身体ですね。目標に運動します
現場仕事だから筋トレしなくても大丈夫だよ!
私も３０年間やってきました。１５キロの重りを付けてランジ交互５０回ずつ休憩なしやってきました。おかげで足がアスリート並みに太いです。
年配の方が言うと説得力がありすぎる．
今ここで出会ったのは神様からの啓示だと思って頑張ります。
15回サンセットが余裕になったら次へって事ですね最初からバックラウンジにでいいかな
足が太くなるから鍛えたくない…。ちょっとやそっと鍛えたくらいで太くなるわけがない。
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質問なのですが
何故、60回1セットではなく、20回3セットが良いのでしょうか?
胸筋えぐーーーー
交通事故の障害で身体不自由だから羨ましい…
85過ぎた親父が怠惰の末に立てなくなって四つん這い移動に。筋トレは大切だと身に沁みましたね。
私も健康の為にワイドスクワット始めました。
ただ筋トレに嵌まり、腕立て伏せや斜め懸垂もやるようなり、懸垂も1回出来るようになった。
めちゃくちゃ健康になり、食べ物すら考えるようになりました。
俺は足が太くなりたいのになかなか太くならない
週2回タバタ式ジャンプスクワットとジャンプランジやってます
基礎代謝だけでなく移動も軽やかになりました
なんかいっきに老けたなぁ。話が入ってこない。
ありがとうございます。頑張ります。
理学療法士として、ご高齢の方のリハビリをしていますが、本当におっしゃる通りです。あと、少しでも若いうちから筋トレや食事への意識をつけ、習慣化が最強の老後対策です。リハビリを受けるようになってからでは遅いです。
つまりバックランジ
素晴らしいお身体ですね。目標に運動します
現場仕事だから筋トレしなくても大丈夫だよ!
私も３０年間やってきました。
１５キロの重りを付けてランジ交互５０回ずつ休憩なしやってきました。
おかげで足がアスリート並みに太いです。
年配の方が言うと説得力がありすぎる．
今ここで出会ったのは神様からの啓示だと思って頑張ります。
15回サンセットが余裕になったら次へって事ですね
最初からバックラウンジにでいいかな
足が太くなるから鍛えたくない…。
ちょっとやそっと鍛えたくらいで太くなるわけがない。