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こういうのやりたいなあやりたいなあって思ってるんですが、膝を痛めそうで怖いんですよね。そういう時ってやっぱりトレーナーさんに見てもらうのがいいんですかね？なんかスクワットの正しいやり方だけ教えてくれてマスターできるだけのプログラムとかあればいいなあ。継続してお金払うのは正直きついってのが貧乏人の本音もあります。
Side lunges は空手の前屈立ちと同じ様な感じですね。
21歳男ジャンプスクワットからキツく、二種目目でダウン
３と４むずすぎるからある程度慣れたらやってみます！
目指してるというか理想はまさにそういうの身体！！マシンのゴリゴリよりアスリート体型が理想
私はシュリンプスクワットをメインに自宅トレーニングしています。
片足でのスクワットは、足の裏や足首周りにも作用して、バランスを取る動作にも効果が有ると感じていて、かなりお気に入りです。
片足系バランス保てなくて出来ない(´；ω；｀)
ピストルとシュリンプは何かにつかまってやるといいですよ！(できない方向け)
自分もやってみようと思ったのですが6種目どのぐらいのペースで行うのが効果的でしょうか？
膝やりそうで怖い
怠け者で、すぐジムにもいかなくなる自分もできる項目だけ参考にして自宅で頑張ります。動画ありがとうございます。
ジャンプスクワットきっつー
5種目は僕にも出来そうです。頑張ってやってみますありがとう！
膝大丈夫ですかね？
ピストルスクワット…足首硬すぎて体落としきれない。。足首柔らかくして出直してきます
個人的にジャンプスクワットおすすめまる肺活量も鍛えられてスタミナ増し増しーにょ
③と④はどうやったら出来るようになるだ？？？
このトレーニングは、秒数でやれば良いのか回数でやるのか教えて下さい。
運動不足で足がめちゃめちゃ太くなってしまってるんですが、これでムキムキにしようと思います！頑張ります！！！
これって週に何回ぐらいの頻度ですればいいんですか？
3番目できる気がしないんだけど、猫背だからとかありますか？
こういうのってしすぎたら膝死なないんですか？
昨日全部種目フルセットしました筋肉痛えぐいです
ピストルスクワットしたら腿の前部分つったわ最初にストレッチするのマジ大事
これは、本当に効きそうですね！
これ初心者無理やろと思いながら、頭の中でやりたいと思う自分がいます。
6種目こなせるやつおるん…2個目から吐きそうやねんけど
フォーム綺麗すぎる！
ジャンプスクワットはレベチでキツい
ピストルスクワットとシュリンプスクワット無理すぎる
ピストルスクワットってめっちゃ難しいと思う、全身のバランスも、足首の可動性も必要。もちろん単の力も。上半身の筋トレより倍に難しいと私は思うけど。。。
先生、ありがとう 中年女も筋トレガンバります
ロードバイクに半年乗り続けてたら足の筋肉結構ついてこのトレーニングも続けたら効果も倍になりそう
膝に爆弾抱えてる自分ですがピストルスクワットやったら膝に痛みが走りました。これは大丈夫ですか？
ダイエットを始めて5日目、今日はこの運動をやってみました。とてもやりやすくて続けていけそうです！他の運動も挑戦してみます！
ありがとうございます
善い
片足スクワット懐かしい中学の頃の部活の基礎トレに入ってたわ
5種目以外は、確実に死ねます 笑膝痛持ちの人向けに、何か良い方法があれば教えて頂きたいです。きちんとフォーム意識して、膝が前に出ないようにとか気を付けていたんですけどね…
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こういうのやりたいなあやりたいなあって思ってるんですが、膝を痛めそうで怖いんですよね。
そういう時ってやっぱりトレーナーさんに見てもらうのがいいんですかね？なんかスクワットの正しいやり方だけ教えてくれてマスターできるだけのプログラムとかあればいいなあ。継続してお金払うのは正直きついってのが貧乏人の本音もあります。
Side lunges は空手の前屈立ちと同じ様な感じですね。
21歳男
ジャンプスクワットからキツく、二種目目でダウン
３と４むずすぎるからある程度慣れたらやってみます！
目指してるというか理想はまさにそういうの身体！！
マシンのゴリゴリよりアスリート体型が理想
私はシュリンプスクワットをメインに自宅トレーニングしています。
片足でのスクワットは、足の裏や足首周りにも作用して、バランスを取る動作にも効果が有ると感じていて、かなりお気に入りです。
片足系バランス保てなくて出来ない(´；ω；｀)
ピストルとシュリンプは何かにつかまってやるといいですよ！(できない方向け)
自分もやってみようと思ったのですが6種目どのぐらいのペースで行うのが効果的でしょうか？
膝やりそうで怖い
怠け者で、すぐジムにもいかなくなる自分もできる項目だけ参考にして自宅で頑張ります。動画ありがとうございます。
ジャンプスクワットきっつー
5種目は僕にも出来そうです。頑張ってやってみますありがとう！
膝大丈夫ですかね？
ピストルスクワット…足首硬すぎて体落としきれない。。足首柔らかくして出直してきます
個人的にジャンプスクワットおすすめまる
肺活量も鍛えられてスタミナ増し増しーにょ
③と④はどうやったら出来るようになるだ？？？
このトレーニングは、秒数でやれば良いのか回数でやるのか教えて下さい。
運動不足で足がめちゃめちゃ太くなってしまってるんですが、これでムキムキにしようと思います！頑張ります！！！
これって週に何回ぐらいの頻度ですればいいんですか？
3番目できる気がしないんだけど、猫背だからとかありますか？
こういうのってしすぎたら膝死なないんですか？
昨日全部種目フルセットしました
筋肉痛えぐいです
ピストルスクワットしたら腿の前部分つったわ
最初にストレッチするのマジ大事
これは、本当に効きそうですね！
これ初心者無理やろと思いながら、頭の中でやりたいと思う自分がいます。
6種目こなせるやつおるん…2個目から吐きそうやねんけど
フォーム綺麗すぎる！
ジャンプスクワットはレベチでキツい
ピストルスクワットとシュリンプスクワット無理すぎる
ピストルスクワットってめっちゃ難しいと思う、全身のバランスも、足首の可動性も必要。もちろん単の力も。上半身の筋トレより倍に難しいと私は思うけど。。。
先生、ありがとう 中年女も筋トレ
ガンバります
ロードバイクに半年乗り続けてたら足の筋肉結構ついてこのトレーニングも続けたら効果も倍になりそう
膝に爆弾抱えてる自分ですがピストルスクワットやったら膝に痛みが走りました。これは大丈夫ですか？
ダイエットを始めて5日目、今日はこの運動をやってみました。とてもやりやすくて続けていけそうです！他の運動も挑戦してみます！
ありがとうございます
善い
片足スクワット懐かしい中学の頃の部活の基礎トレに入ってたわ
5種目以外は、確実に死ねます 笑
膝痛持ちの人向けに、何か良い方法があれば教えて頂きたいです。
きちんとフォーム意識して、膝が前に出ないようにとか気を付けていたんですけどね…