＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱ご視聴、誠にありがとうございます!
部位別プレイリスト下記にリンクがありますのでご活用下さいませ😀
筋トレ前やインターバル中で
フォームの見直しをさらっとしたい時などにどうぞ!
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪再生リスト(部位別プレイリスト)
上半身の教科書
胸トレの教科書
肩トレの教科書
腕トレの教科書
背中トレの教科書
脚トレの教科書
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📳切り抜き元動画
∟
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#山岸プロの切り抜き #山岸プロのきりぬき#山岸プロ #hidetadayamagishi #秀匡 #ビッグヒデ #だけれども#thedragon #ドラゴンに聞け #ドラゴンの教科書 #ドラゴンの教科書ミニ
#ボディビル #ボディービル #ビルダー #オリンピア #ミスターオリンピア #ifbbプロ #ダンベル #東京プロ #筋トレ #ボディメイク #フィットネス #筋トレ始め方 #筋トレ豆知識 #筋トレ基本 #筋トレ入門 #筋トレ始める #鍛え方 #バルクアップ
＃フリーウエイト #インクラインダンベルカールフォーム #インクラインダンベルカール初心者 #インクラインダンベルカール重量アップ #インクラインダンベルカールやり方 #インクラインダンベルカール換算 #インクラインダンベルカール平均 #腕トレ #腕トレーニング #上腕二頭筋 #腕筋トレ #力こぶ #上腕 #インクラインダンベルカール角度 #インクラインダンベルカール山岸
ダンベルに足置いてやってる姿を誰も指摘しないことに頭おかしいんじゃないかと思う
先月末初めて既存の10kgダンベルが壊れたので新しいダンベル(最大24kg)と初めてのベンチを買ってインクライン系初めて挑戦しました。13kgでギブアップでした…重たくなったとは言え、座ってやる事での負荷のやばさを体感しました。将来的にMAX２４kg上げれる気がしないです.
こんにちは
俺16キロでやってたけど、山岸式にやったらまっったく動かなかった。
これマジで効果抜群、、
下に下ろす時って腕の力が抜けるぐらいまで完全に伸ばし切るのですかそれともちゃんと二頭筋に力が入るギリギリのところぐらいまで下ろすのですか
低重量しか扱えなくて不安になるんだけど、いいのかな…
このやり方だとプリーチャーカールと変わらんね
肩怪我しそう、、、
インクラインカールってプレスモドキみたいで面白いな
デカすぎんだろ！！
この人レベルになると問題ないけど、上級者以外が適正より重い重量で肘伸ばし切ると腱断裂する可能性あるから怖い
上腕二頭筋と骨を繋ぐ腱は小さな1箇所だけだから
こんな分厚い体になりたい
すごい身体…カッコよすぎる
プロのカールのストレッチは本当に極限まで効かせてますね。他の筋肉の代償を極限まで無くして鍛えたい部位をアイソレイトする能力は非凡すぎます。重さじゃなく。筋量を上げるにはここまで細部までこだわらないといけない。体は大きいけどすごい細かいことの積み重ねなんですね。自分も世界は違えど頑張ります。
これエニタイムで真似したらダンベルに足置かないで下さいって注意されました
バチバチに効くけど重量があまり扱えない
これ本当に正しいフォームにするとびっくりするくらい重量落ちる。でも見栄を張らずに基本を大事にしないとダメなんだよね
二頭筋のストライクショット！！って聞こえた。
インクラインダンベルカールなのに身体を起こしすぎて普通のダンベルカールになってたことが昔はありました
胸を張れば張るほどストレッチが効くぞ
足をダンベルに置いてるのをみて
(悪い意味ではなく)アメリカを感じる
(なんで山岸プロのページじゃなく
ここに質問書いてんだ…？)
これがダンベルフライかと思ってた
足がある方のベンチの角度はどうすればいいんでしょうか？
凄いわかりやすい！(*σ>∀<)σ
肘は毎回伸ばし切っていいんでしょうか？
勉強になります。
これ見てやり始めました。
かなりキツイけど効果抜群は理解できる。
https://youtu.be/eWTbC7jCIyQ