有酸素運動解説動画
バーベルカール解説動画
寺島遼完全監修！
コンテストで順位を上げるためのポージングの全てを凝縮
【完全版】メンズフィジークポージングパッケージ
寺島遼公式LINE＠
キーワード：ポージング
送信いただいた方にはポージングパッケージの一部を無料でプレゼント！
Naturecan Fitness商品はこちら
特別コード【TERASHIMA15】の併用でさらに割引になります。
VEATM
LYFT
SNS
instagram :
Twitter :
コラボ・お仕事のご依頼はこちらへ
ryoterashima.mensphysique@gmail.com
#寺島遼
#フィジーク
#前腕トレ
#前腕筋トレ
#前腕
#筋トレ
#トレーニング
昔の動画で腕の日にケーブルでリバースカールやってたのを拝見しました❗️
ボーリングの動画待ってます。
ちょっとボーリング行って来ます‼️
アームレスリングの強化トレをすれば前腕は一気にデカくなると思うけど。。逆に見た目だけ大きくてアームレスリン強くなければ虚しいと思う。
私は小さい筋肉は軽い重量でレップスを多くする様にしてます
2:08
本題
リバース カール
2:25
解説
4:39
2種目目
。。。
コメント欄より
前腕のトレーニング（リバース、リスト、ハンマーカール）を週3やったら
TFCC損傷とドケルバン病になって足以外の筋トレができなくなった。
たまにタンパクトリオの彼に見える瞬間がある
かっこいいし優しそう、こんな男になりたいから筋トレ頑張ろ
筋肉がつまってて、ギシギシ聞こえてきそうで凄い
ステロイド美味しいですか？
怪我には本当に注意してください。
私は筋トレ歴20年です。
リバースカール、リストカール、ハンマーカールを週3でやっていて、TFCC損傷、ドケルバン病になりました。
手首が痛むと脚意外の種目のほとんどができなくなります。
一級の筋トレインフルエンサーの関節の強さと、一般人の関節の強さは絶対違いますので、自分に当てはまるとは思わない方が良いと思います。
ボーリングのアベレージの方が気になってしまう！
前腕といえばアームレスラーの近藤忠さん
後ろの金髪お姉さんが気になる♥️
前腕ムキムキで血管走ってたらやっぱかっこいいよね～
やはり前腕がものをいうのか,
自分はファットグリップ付けてリバースカールするのが大好物です。
今度、親指なしでもやってます✨
10年剣道してるから前腕だけは自信あるわ
チェーンのブランド知りたいです。
髪の毛薄くなった？
ケント前腕興味ないのか、トレ動画なのにいつもより短いやんw
Akitoさんの前腕バリ太かった
柔道で太くなったって言ってたな
※彼はIFBBの選手です
前腕といえば、フィルヒース
アームレスリングやりましょう！
脚トレ解説して欲しいです！！
前腕に血管だしたい
今週から前腕DAY作ります！
前腕トレは地球上の全男子に需要あるからマジで助かる
ユーザーは調子乗らない方がいいよ
笑うタイミングが
まずはパワーグリップなんか使わないで筋トレするところからでしょ。その上で寺島の兄貴の紹介している種目だな。
うん、野球部
参考にします！