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今年の1月に、30日間のダイエットをして筋肉量そのままで体重と体脂肪を落とせた時の食事内容です!!筋トレは好きなので普段からしてます!!体脂肪が減ると筋肉が多く見えるって伝えたかったんですがこの動画は言葉足らずでした!!減量とかしたい人の参考に少しでもなれば嬉しいです!!
のぺっとした身体がいいんだよ
最初の身体は決して悪くないですし、30日後も食事というより筋トレの結果かと思いました。でも食事に気を付け運動を欠かさないと立派な身体になれるということは分かりました。
最近TikTok見すぎて卵割ろうとしてる時めんつゆ達の加工はずれそうになってるのかと思った。
動画で見てると鶏胸肉美味そうに見えるのにいざ作るとまじで美味しくなくて萎える
やっぱりいつだって主役はあなた（自分）
かっこいい〜やっぱり食事制限と運動なんですね
デブで本当にごめんだけど、こんな食生活するならラーメン焼肉寿司ハヤシライス好きなもん好きなだけ食って死にたいです。でも死に際にはオカンが作った塩むすびがいいです。
やせすぎやろまた、サムネ詐欺か
贅肉の下に筋肉隠してたなw
毎日10杯は飲んでいたカフェインバカがコーヒーやカフェインが入った飲み物を抜いてから7日たちました。
最高に朝がスッキリしていてなんだか体と頭軽いです！！最高！
コメ欄キモくて笑う
別にもとから太ってない
30日でここまで行けるのスゴすぎる…
元々、脂肪の下に筋肉があったんだろ。普通にデスクワークのぽっちゃりさんはこうはならん
文句の付け所は無いんだが、あとは維持だけでいいとはいえ続けられるかなってのが
もともと筋肉ある人がわざと太ってビフォーアフター見せてるライザップ方式ですかね
すげーー
こういうのであふれてほしい
もっと食べたい…
炭水化物の量が絶妙で感動しました❤
スピの話好きだよ！！（笑）
朝:オートミール60g 卵1個 ツナ缶昼:皮無し鶏胸肉200g ご飯200g夕:アーモンド25g リンゴ1個夜:鮭1パック ご飯150g
まず初めに筋肉をつけます→その筋肉を落とさず減量しますってだけ適度な栄養と適度な運動に勝るものなんて無いって事ですね
※筋トレしてムキムキになりたい人向け
1日摂取カロリーいくらだろ
胸えぐ
俺はこれでもやせないわ
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今年の1月に、30日間のダイエットをして筋肉量そのままで体重と体脂肪を落とせた時の食事内容です!!
筋トレは好きなので普段からしてます!!
体脂肪が減ると筋肉が多く見えるって伝えたかったんですがこの動画は言葉足らずでした!!
減量とかしたい人の参考に少しでもなれば嬉しいです!!
のぺっとした身体がいいんだよ
最初の身体は決して悪くないですし、30日後も食事というより筋トレの結果かと思いました。でも食事に気を付け運動を欠かさないと立派な身体になれるということは分かりました。
最近TikTok見すぎて卵割ろうとしてる時めんつゆ達の加工はずれそうになってるのかと思った。
動画で見てると鶏胸肉美味そうに見えるのにいざ作るとまじで美味しくなくて萎える
やっぱりいつだって主役はあなた（自分）
かっこいい〜
やっぱり食事制限と運動なんですね
デブで本当にごめんだけど、こんな食生活するならラーメン焼肉寿司ハヤシライス好きなもん好きなだけ食って死にたいです。
でも死に際にはオカンが作った塩むすびがいいです。
やせすぎやろ
また、サムネ詐欺か
贅肉の下に筋肉隠してたなw
毎日10杯は飲んでいたカフェインバカがコーヒーやカフェインが入った飲み物を抜いてから7日たちました。
最高に朝がスッキリしていて
なんだか体と頭軽いです！！最高！
コメ欄キモくて笑う
別にもとから太ってない
30日でここまで行けるのスゴすぎる…
元々、脂肪の下に筋肉があったんだろ。
普通にデスクワークのぽっちゃりさんは
こうはならん
文句の付け所は無いんだが、あとは維持だけでいいとはいえ続けられるかなってのが
もともと筋肉ある人がわざと太ってビフォーアフター見せてるライザップ方式ですかね
すげーー
こういうのであふれてほしい
もっと食べたい…
炭水化物の量が絶妙で感動しました❤
スピの話好きだよ！！（笑）
朝:オートミール60g 卵1個 ツナ缶
昼:皮無し鶏胸肉200g ご飯200g
夕:アーモンド25g リンゴ1個
夜:鮭1パック ご飯150g
まず初めに筋肉をつけます→その筋肉を落とさず減量しますってだけ
適度な栄養と適度な運動に勝るものなんて無いって事ですね
※筋トレしてムキムキになりたい人向け
1日摂取カロリーいくらだろ
胸えぐ
俺はこれでもやせないわ