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【この動画の解説版はこちらから↓↓】
1日で腹筋を割る鬼の筋トレ【ダイエット】男も女もこれでガチ痩せ!【解説編】
https://youtu.be/FlTV0Jrmfxc
これ1日何セット?
26
自分用メモ
あ
00:37
2ヶ月目!
まだ腹筋完璧には割れてはないけど腹筋付いてきた!
みんなちゃんとトレーニングしてる?by中3
25
1
24
毎日頑張る
1日目
この動画見ながら7ヶ月頑張ってやって見たけど いい仕上がりになりました。 最近は1日のカロリーを1000calにして、仕事行く前と帰ってきた後に鍛えてますが、 お肉の皮がダルダルになってきたw
23
10
22
いいねで呼んでください
明日から頑張るじゃなくて今日だけ頑張る
179㎝です。目標65キロ
1日目 78.8
2日目 78.5
3日目 78.2
4日目 78.3
5日目 77.4
6日目 77.2
7日目 77.2
8日目 76.9
9日目 76.8
10日目 77.1
11日目 76.5
12日目 76.6
13日目 76.4
あ
21
みんな何セットやってますか?
6月9日○
6月10日○
6月11日○
6月12日○
6月13日○
6月14日○
20
【自分用】
1日目 まだ見た感じは変わってないけど、いい感じに効いてる。
ダイエット系続いたことないからコメントに残して頑張る。
筋トレにハマってしまった
いいね押さなくていいからコメントで毎日呼んでくれ
1日目○
2日目○
3日目○
19
どのタイミングでやった方がいいですか?腹筋ストレッチ動画出してください
1日目
一日目
0:40
5日目
18
1日一回でいいんですか?
4日目