★アクトレ一押しのサプリメントはこちら
Q. このサプリをなぜ摂るのか？
A. こだわり部分は亜鉛です！！
筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、
傷ついた筋組織の修復、及び新陳代謝がスムーズに進み、筋トレの効果を感じやすくなります。
亜鉛は体内で作ることができない成分です。食品・サプリメントなどで摂取する必要があります。
また、体内に貯めておくことができないため、こまめに摂取する習慣をつけると🙆♂️💮
★SNSもフォローお願いします！
・Twitter
★僕が愛用しているマイプロテインはこちらから購入できます！
【ACTRE】←アクトレ専用コードでセール時でもさらに割引！最安値でご購入いただけます！！
★アクトレが開設するオンラインサロン
毎月抽選で3名の方にマイプロテイン1kgをプレゼントします
★20時にyoutube動画を配信しております！！
★チャンネル登録といいねお願いします！！
★お仕事のご依頼はこちらまで
balibalistrong777@gmail.com
■YouTubeをする理由
シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。
僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい
その想いでyoutubeをはじめました。
コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。
１人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい！！
この３つを軸に頑張っていきたいと思います。
おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます！
そのために、
チャンネル登録者数１００万人を目指しています。
日本公演を行いたい。
子供達に夢を見せたい与えたい。
そのためにも皆様のお力が必要です。
「是非、チャンネル登録お願いします。」
#腹筋トレ#腹筋を割る#シックスパック
11日目 ⭕️ 計22日目ぐらい！
最新表新しくします！
ついにこの筋トレ１０日目突破あああ！
これなら頑張れる！がんばるぞー！
1日目 ⭕️ 計15日目ぐらい
2日目 ⭕️ 計16日目ぐらい
3日目 ⭕️ 計17日目ぐらい
4日目 ❌ ❌
5日目 ⭕️ 計18日目ぐらい
6日目 ⭕️ 計19日目ぐらい
7日目 ❌ ❌
8日目 ⭕️ 計20日目ぐらい
9日目 ⭕️ 計21日目ぐらい
10日目 ❌ ❌
いまだにやってる人いるだろうか。
もはや日常になっている笑
やりすぎて、腹筋が勝手に動く。
本当に体が少しずつ変わってきています！これからも毎日継続してやっていきます！
小5ですかなりっきついです
女で筋肉付きづらい体質なので、1月からやって今年こそ夏までに間に合わせます！！
きついけど達成感やばい
こんなんで割れないからね
0:01 前回途中で閉じて、筋トレ終わった辺りから流れ始めたとき用
ニヒャクマンカイおめでとうござます
中学生なんですけどこの動画マジで良いw
バッキバキにわりたいのですがどうやったら出来ますか？
動画拝見させていただきました
解説もわかりやすかったし初心者でもできる様にイージーがあったりして楽しく行えました、これなら継続できそうです❤
最近ずっとこれやってるけどほんとに体が鍛えられます！最高！
今から始めます！
がんばります！(皆さんもがんばりましょう！！)
今までサボってきたけど再開しました。絶対に割ってやる！！！
そして腕も鍛え上げてやる！！
今でもやってる48歳です！
半年前からは家族全員でやってます！！
今でもやっている方々、一緒に頑張りましょう！！！
今日から再開します！！
ここに経過報告させてください。
四日目 4種目目を休憩無しで行けるようになった
五日目 薄いが腹筋が割れてきた
六日目 休憩無しで行けるようになった
七日目 何個かの種目をhardでできるようになった
八日目 インフルであまり出来ていなかったが、久しぶりにできた。
九日目 友達にも腹筋すげえなと言われるようになってきた
追記
最近は他の動画でトレーニングしてます。なので、更新もうしません
昔キツすぎってなって断念したやつ
我慢強くなったのか今はいけた
腰が痛くなる？筋肉痛するのはやりかたが違っているからですか？
今までで1番いい筋トレになりました。本当にありがとうございます
今日から始めたのですが、一日のどの時間帯にすれば良いとかってありますでしょうか？
また、一日何セットすれば良いでしょうか？
冒頭の曲名とアーティスト教えてください！
どれくらいで割れますか？
凸凹(デコボコ)じゃなくて凹凸(ボコデコ)なの草