【ボディビル】【トレーニング】リバースクランチ

骨盤から下を出して、しっかり腹直筋をストレッチ&コントラクトできるように。
地味だけどキツイ。
股関節の動きではなくて、腰椎の動きを意識。

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検索キーワード:ボディビル トレーニング

投稿日時:2016-11-23 00:29:59

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