松江市のエビス整骨院で行っているダンベルやチューブを使わずにペットボトルを使って出来る筋トレを紹介します。ペットボトルには水を入れてますが、強度を強くしたい場合は砂などを入れても良いです。回数やセット数は目安です。無理なくできる範囲の強度と回数で行ってください！
肩関節のインナーマッスルの鍛え方(腕を外転させる筋肉）２．小円筋
1 comment
Add your comment
You must be logged in to post a comment.
なにこれ?