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効率よく肩の筋肉を鍛える方法が今回お伝えする、倒立腕立てです。これがしっかりとできるようになると圧倒的な肩の筋肉を作ることができます。あこがれの丸い三角筋をしっかり作り、肩幅の広いかっこいい背中を手に入れましょう！
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倒立腕立てで効率よく方の筋肉を鍛える方法！圧倒的な三角筋を手に入れろ！
22 comments
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これだけ、倒立腕立てできるなら倒立できますよねぇ(笑)
究極の倒立、レッグマジック倒立じゃないの？
全てのコメントに対して返信するあなたは動画投稿者の鏡だ
倒立逆立ち腕立ては気合が必要ですね(≧∀≦)やっぱいき上がりますね根性伝わったので高評価です
壁ありっていいんだ…
壁無しでやってた…
自分はいきなり逆立ちから始めました。屈伸すらできないときは逆立ちの状態をできるだけ維持するようにしました。浅い屈伸で5回できるようになりましたね。
これいいですね。自分は最初プッシュアップバー使った三点倒立からやろうとしたんですけど、上がらなかったんで、押入れに足乗っけた負荷の軽い状態から徐々に肩の筋力つけようと思います。
動画どうでもいいんですけど、質問にたいしての対応が素敵だと思ったのでチャンネル登録します
一週間もやってればあれ?軽いなって思ってきて回数も増えます。
皆さん頑張って下さい(^3^)/
?逆立ちしながらずっとやってるけど 3段階なくても最初からでも出来ると思うけど 女子の事かな？
バケモンや…
倒立と逆立ちは違いますよ‼️あなたがやってるのは逆立ちです。
神動画
なんてわかりやすいんだ。
さらに壁なしでできるようになってください
上水平をできるようになりたいんですが・・・アドバイスありますか？
わかりやすいトレーニングですね。
何よりJUNJIさんの語りが癖になりつつあります。
初めて見ました。
すごくわかりやすかったです。
すごい体ですね。なにかスポーツやってたんですか？
お初です♬
何回くらいやればいいのですかぁ？
僕は中学三年なんですが、結構ガリガリです！あばらとかみえてるとかではないです。一応腹筋われてます。でも、腕とか足とかかなりほそすぎです！折れたことはありません。父も子供の頃やせていたんですが、30歳ぐらいになると普通くらいになったといっています。遺伝子が原因でしょうか？
なんか、太れるとべものとか太る方法ありますか？？？
何でいつも背景なんか自然的なやつなんですか？(笑)
ランニングすると筋肉が減ると
聞きました。
週1程度のランニングが与える
筋肉への影響はどれほどなのでしょうか？
メリット、デメリットについて
教えて頂けませんか？