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@@@ # うちで過ごそう # stayhome # ワークアウト
0:00 オープニング
1:02 スクワット
2:02 片足スクワット
3:39 ブルガリアンスプリットスクワット
4:53 空気椅子
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ボディビル世界チャンピオンの山岸秀匡プロがお届けする、
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やり始めて1年。
3サイクルできるようになりました！！
代謝も上がり、体のラインも綺麗になってきたように思います。
タメになる動画ありがとうございます。
最後の空気椅子は鬼w
1:00
最後の空気椅子が殺しに来てる
ダンベル持ってブルガリアンスクワットするの効く
今筋トレしててうんこ漏れそうになりました
ボディビルダーの人も膝曲げたら骨がパキッていうんかな
100キロオーバーの空気椅子はヤバイ
最後の空気椅子ヤバいですねｗｗ
だけど、2サイクル目で息継ぎをしっかりしたら、少しだけ楽に感じました
ありがとうビッグヒデ
さくらタイマー、めっちゃ可愛い！
最後の空気椅子は背中を壁に付けて良いのですか？
最後の空気椅子が絶望的なくらいツラくて草…
0:50 0:50 0:50
脚トレ一通り終わると胃が気持ち悪くなってしまうのですがどうしたらいいですか？トレ前には特に何も食べていません。
あとスーパーパンプはカフェイン入ってると仰られてましたが胃が痛くなったりしませんか？
片足スクワットって完全に膝曲げてかがんでそこから元の立ち体制に戻るんじゃないの？
自分はそれでやってるけどめっちゃ効くよ
HIDEさんがやると簡単そうだけど 素人はそうはできんよ
見える、、椅子が
show
筋トレスーパー初心者ですが、ブルガリアンスプリットスクワットが深く出来なくて膝パキパキいう……。
でも、膝小僧の上の筋肉がパリパリときいてるのが分かる……。やばい。楽しい。
空気椅子も、終わっても立ち上がれなくて沈み込んだけど、これは筋肉が雑巾絞るくらいに締め付けられてキツイ。筋肉。
空気椅子ってタブーなトレーニングやと思ってたんですが
効果あるんですか？
片脚難しいですね！
トレーニングの前の説明が少しあると嬉しいです
結果パンパンになりました。（笑）
空気椅子が一番キツそうです。それだけにパンプ目的には最適かも。
タイトル見てソファ背負ってスクワットするんかと思ったw
サクラタイマー最後です。
山岸プロのおかげでホームトレーニングを行なっている勢、コロナを周りに移さない移されないために、宅トレを余儀なくされて頑張っている勢に、モチベーションが降り注がれている
足やると痩せやすくなるんですよね？（途中までしか見てない）
この体重この筋量ってのももちろん関係あるけど何より高レベルのマッスルコントロールができるからこその追い込み・パンプだよね
流石すぎる。かっけえ
やったらめちゃくちゃキツくて草
自分、片足スクワットがお尻に効いてるんですけど、やり方間違ってるんですかね？
可愛い可愛いって！俺たちは真剣にヒデさんと一緒にトレーニングしてるんだ！
最後の空気椅子、マジで見えない椅子があるレベル！
いや太腿すげーw
内側広筋でけーなぁ
ヒデさんが世界からボディビルが無くなったら何をしますかって聞かれて
｢ボディビルしますね｣って言ったのを知って鳥肌たちました
空気椅子40秒で力尽きたー
YouTuberしてるww
こんなこと言うのもなんですがいいスクワットしてます。
こんなにもカッコいいスクワット初めてみた
一回力士と相撲してみて欲しいw
2:07かわいい
モンスターですね。。輝かしいほどの筋肉です！
同じ帽子持ってるんだけどなー。山岸さんかぶるとカッケーな。