ソース元動画はコチラ
最初の映像で、連続で急発進急ブレーキを繰り返してデカくすんのかと思った。
ステロイドみたいなもん、効果は大きいけど一瞬で肘壊れるから長期的に見てケーブルで地道に大きくしてる
クロールで泳いだりベンチしてると３頭が最初に疲労するからこれやったらかなりマシになった。ケーブルじゃダメだった
まじこれしてから太くなった
半袖の袖がピタッとなってると｢うぇ～い笑笑笑｣ってなるよな
これ準備がめんどくさくてやれてない
興奮するぞ
映像はスカルクラッシャーなのおもろ
これ嘘だよ
これ簡単そうで効かせるの難しいし、これやってる人は意外と効果出てないなって人が多いと長年トレーニングしてて思います。ケーブルダウンで丁寧に効かせたり、軽い重量のワンハンドのダンベルキックバックでじわじわ効かせてる方がカッコいい腕の人絶対多いです。
試しに4kg鉄塊で5回やっただけでポカポカしてきたからこのトレ良さそう。これの立位でペットボトル使ってるトレーニングをテレビで堀北真希がやってたような記憶。
半袖の「半」の字がおかしいですね
肘が痛いねん・・・
俺腕細すぎるのコンプレックスだから頑張りたい
肘が痛くないフォームを見つけるのもトレーニングの一環だからね
これってダンベルキックバックとどう違うんですか？
Tシャツの袖がキツキツになると不便です。満足感とかありませんよ。
顔がイケメンになるトレーニングありますか
おでこで止めるスカルクラッシャーがいいよ負担少ないから
俺ezバーフレンチプレス派
肘痛めそう
ディップスはダメでしょうか？元筋トレしてて筋肉落ちて体重だけ増えて81キロです。
これとケーブルで3頭は充分デカくなる
肘痛めやすい人は1種目にプレスダウンを15回できる重量で3セットやってからがいいよあっためてからすれば大丈夫だと思う
なんかこれ肘痛くなるし肩とか胸にも入っちゃう脚トレのレッグカール、レッグエクステンションのマシンみたいにバッチリ筋肉単体に入る種目ないの？
曲げた角度がちょっと変わっただけで肘からﾊﾟｯｷｨって音が出る
これバーベルじゃなくてダンベルの端の部分を持ってやってもok？
ライイング肘関節ブレイカーだからオーバーヘッドエクステンションに変えたわ。
寝た状態のオーバーヘッドは肩を痛めやすいから、座るか立ってやるわ
部活のバーは20kg有るから辛いな………
ケーブルでオーバーヘッドエクステンションやるのが一番良い！怪我しにくいし！
肘痛めてから怖くてできない、ケーブルがいいかなー
前腕長くて筋肉少ない人は肘痛めるからやめとけ
最初からいきなり頭後ろに持ってくと肘やられるから、1回おでこに落としてからストレッチかけながら後ろに持ってくと肘痛めることなく効かせられるからオススメ
色々言ってるけどフレンチプレスとかライイングエクステンションって科学的に三頭のトレーニングとしてかなり効果の高いトレーニングとして証明されてるんだよな。もちろん怪我のリスクはあるけど、「この種目は怪我する」みたいな言い方を限定的に言うのはなんか違う気がするな。
日本人の骨は壊れる
肘を上にあげて筋トレするのが肘やってる人からすると怖すぎる。パキパキギシギシなるし鳥肌立つわ。普通の人は気持ち悪くならんのかな？俺はケーブルに限る
ここ筋肉痛来た時まーーーーーじで辛い日常生活に支障きたす
ディップスでいいよね？
フレンチプレスとかライイングエクステンション、本当肘痛めやすくて良くないよね…やる前にはしっかりキックバックして肘周り温めたりするのが一番いいと思うわ。それでも危ないけど。
60キロから全く伸びないけどめちゃくちゃデカくなった
初心者はやるなヒジぶっ壊すぞ
Yシャツ着られなくなりますよ（体験者）・・・
ケーブルプレスダウンしか勝たん
肘が泣いてる
肘に優しい奴は無いのかな
三頭はプレス系の種目やってれば自然と付く
カッコいい
You must be logged in to post a comment.
最初の映像で、連続で急発進急ブレーキを繰り返してデカくすんのかと思った。
ステロイドみたいなもん、効果は大きいけど一瞬で肘壊れるから長期的に見てケーブルで地道に大きくしてる
クロールで泳いだりベンチしてると３頭が最初に疲労するからこれやったらかなりマシになった。ケーブルじゃダメだった
まじこれしてから太くなった
半袖の袖がピタッとなってると｢うぇ～い笑笑笑｣ってなるよな
これ準備がめんどくさくてやれてない
興奮するぞ
映像はスカルクラッシャーなのおもろ
これ嘘だよ
これ簡単そうで効かせるの難しいし、これやってる人は意外と効果出てないなって人が多いと長年トレーニングしてて思います。ケーブルダウンで丁寧に効かせたり、軽い重量のワンハンドのダンベルキックバックでじわじわ効かせてる方がカッコいい腕の人絶対多いです。
試しに4kg鉄塊で5回やっただけでポカポカしてきたからこのトレ良さそう。
これの立位でペットボトル使ってるトレーニングをテレビで堀北真希がやってたような記憶。
半袖の「半」の字がおかしいですね
肘が痛いねん・・・
俺腕細すぎるのコンプレックスだから頑張りたい
肘が痛くないフォームを見つけるのもトレーニングの一環だからね
これってダンベルキックバックとどう違うんですか？
Tシャツの袖がキツキツになると不便です。満足感とかありませんよ。
顔がイケメンになるトレーニングありますか
おでこで止めるスカルクラッシャーがいいよ
負担少ないから
俺ezバーフレンチプレス派
肘痛めそう
ディップスはダメでしょうか？元筋トレしてて筋肉落ちて体重だけ増えて81キロです。
これとケーブルで3頭は充分デカくなる
肘痛めやすい人は1種目にプレスダウンを15回できる重量で3セットやってからがいいよあっためてからすれば大丈夫だと思う
なんかこれ肘痛くなるし
肩とか胸にも入っちゃう
脚トレのレッグカール、レッグエクステンションのマシンみたいにバッチリ筋肉単体に入る種目ないの？
曲げた角度がちょっと変わっただけで肘からﾊﾟｯｷｨって音が出る
これバーベルじゃなくてダンベルの端の部分を持ってやってもok？
ライイング肘関節ブレイカーだからオーバーヘッドエクステンションに変えたわ。
寝た状態のオーバーヘッドは肩を痛めやすいから、座るか立ってやるわ
部活のバーは20kg有るから辛いな………
ケーブルでオーバーヘッドエクステンションやるのが一番良い！怪我しにくいし！
肘痛めてから怖くてできない、ケーブルがいいかなー
前腕長くて筋肉少ない人は肘痛めるからやめとけ
最初からいきなり頭後ろに持ってくと肘やられるから、1回おでこに落としてからストレッチかけながら後ろに持ってくと肘痛めることなく効かせられるからオススメ
色々言ってるけどフレンチプレスとかライイングエクステンションって科学的に三頭のトレーニングとしてかなり効果の高いトレーニングとして証明されてるんだよな。
もちろん怪我のリスクはあるけど、「この種目は怪我する」みたいな言い方を限定的に言うのはなんか違う気がするな。
日本人の骨は壊れる
肘を上にあげて筋トレするのが肘やってる人からすると怖すぎる。
パキパキギシギシなるし
鳥肌立つわ。普通の人は気持ち悪くならんのかな？
俺はケーブルに限る
ここ筋肉痛来た時まーーーーーじで辛い
日常生活に支障きたす
ディップスでいいよね？
フレンチプレスとかライイングエクステンション、本当肘痛めやすくて良くないよね…
やる前にはしっかりキックバックして肘周り温めたりするのが一番いいと思うわ。
それでも危ないけど。
60キロから全く伸びないけどめちゃくちゃデカくなった
初心者はやるなヒジぶっ壊すぞ
Yシャツ着られなくなりますよ（体験者）・・・
ケーブルプレスダウンしか勝たん
肘が泣いてる
肘に優しい奴は無いのかな
三頭はプレス系の種目やってれば自然と付く
カッコいい