ダンベル・ベントオーバーローはダンベルで背中を鍛えるための代表的な種目です
今回は「ダンベル・ベントオーバーローのやり方」「部位別の鍛え分け方」について解説します
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【初心者】バーベル・ベントオーバーローイングの一番わかりやすいやり方
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00:00 オープニング
00:14 ダンベル・ベントオーバーローのやり方
01:31 ダンベル・ベントオーバーローの注意点
02:13 部位別の鍛え分け方
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上級者の種目だからやらないほうがいいって動画よく見るけど脊柱起立筋にしっかり入るから俺は大好きだな。ちゃんと背中反らせば腰を痛めたりはしない。むしろ持ち上げる時だね、腰やるとしたら
腕に効きます
僧帽筋、広背筋それぞれのきかせ方の解説とてもわかりやすいです！
ありがとうございます❤
0:52 3:28
コメ欄見てると全然返信してないやんw 動画のクオリティ高いから必要ないけど
このダンベルベントオーバーローを、30°のインクラインベンチを使ってやってるのですが、立ってやった方がいいですか？
バーベルとダンベルの使い分けの基準等あれば教えてください
これからベントオーバーローを始めるのですが最初は可動域を重視してダンベルから始めて、重量を上げるにしたがってバーベルに切り替えるとかあるのでしょうか？