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サンダルでやる方がいいですか？
床で直接やるよりも動画のように台の上でやるのが効率が良いのでしょうか？？
上半身を出せるだけのレベルでは無い。カーフの動画なのに。
しかもカーフが細い。
カーフ細いですね
外側頭と内側頭とヒラメ筋です
腓腹筋の頭二つとヒラメ筋一つで三頭では？