体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある #ボディビル （ #フィジーク ）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）が、美と健康のための体操やストレッチをお教えします！
今回は、同じ動きをして肩のインナーマッスルを有効に使える体操です！
特にトレーニング前や肩こり防止にオススメです。
#久野礼子 #肩こり #インナーマッスル #肩
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📍 久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
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