めちゃくちゃ久しぶりのトレーニング動画です!!
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カマカマ〜
イメチェンしてかっこいい❤
お腹つりました
2025/04/09 ありがとうございました
༒࿈こ༙྇れ༙྇は࿈༒༒࿈1༙྇ヶ༙྇月࿈༒༒࿈ぐ༙྇ら༙྇い༙྇で࿈༒༒࿈シ༙྇ッ༙྇ク༙྇ス࿈༒༒࿈パ༙྇ッ༙྇ク࿈༒༒࿈༒࿈出༙྇来༙྇ま༙྇す༙྇か࿈༒?
春休み入って全然やってなかったけどまた頑張ってやります!
2025/03/16 ありがとうございました
2025/03/01 ありがとうございました
2025/02/23 ありがとうございました
今日からやってみます
2025/02/16 休憩はああああって思いながら1set。ありがとうございました
キツすぎる
2025/02/14 なんとか最後まで、、
最近これ効かなくなって
きたから新しいの作って欲しいです
2025/02/06 ありがとうございました。この動画初プレイかもしれない。
これと他の腕立て伏せの動画1日おきにやり始めてから腹筋バキバキになってしまい困ってます
どの腹筋メニューでも満足できなくなってきてこれでもかってくらい効くトレーニングお願いしたいです!
死ぬWWW
涙出てたわおわったわ
1ヶ月やったものです
力を入れてなければ1ヶ月前とほぼ変わりませんが、力を入れるとうっすらシックスパックがまえるようになりました!
少しずつだけど3秒ぐらい休んでいるんですが大丈夫でしょうか?
やっばいガチで死ぬレベルでいてぇ これはガチで悟る2:14
Qui est Satoru ?
3:40 Je fais ça depuis que j'ai commencé à travailler, donc ce n'est pas différent
Combattons vous, idiots Je suis conscient que j'aime aussi les anti-commentaires
きつすぎてへこたれそう笑
一日中1セットで腹筋割れますか?
過去1腹に効いた笑
これに限らず腹筋やると腰とか背中側が痛くなるんだが何か間違ってる?
休めないからキツい。でも効いてる。
始めて1ヶ月、ようやくできるようになったけど最後から二番目のやつがきつくてつい止まっちゃう
やっぱり最後から2番目のやり方が
分からない
それ以外は余裕かなぁ
イケメンマッチョ「頑張って!」
世界って不平等なんやね
これきつい
逆に腹筋なくなりました
これ今までで1番ヤベェ
これなんていうズボン?