むしろ1日1部位のみの方が時間かからなそうって思うけど

毎日して良いのはストレッチだけ。

1日目二頭筋&三頭 &肩

2日目胸&腹筋
3日目前腕&腹筋
これを毎日エンドレスに繰り返しやってるほうが成長を感じる
脚はやってない

効かせる技術がものすごく高くて、最大限効かせつつ重量を一番重くするとそうなるんだろくな、
まだ下手くそだからぶん回すしか能が無いです

分割いいんだけど、脚と苦手部位の前日だけ凄い気分落ち込むんだよな…w

筋肉痛治んの遅いってゆーのは、治ってなくてもやって大丈夫？って質問じゃないの？

1日1部位の方が継続しやすい

筋トレ歴半年です。
週4日で行ける曜日が決まってて、行けても1時間〜1時間30分しか行けないので、胸・背中・肩胸・足で1週間回してます。

今3分割でやってるけど、5分割にすると、週あたりの脚トレのセット数減っちゃう可能性があるから、悩んでる

なんか横川くんの発言的に筋肉を愛してあげるのがきん肥大の近道な気がする

今、減量中で10㎏ほど減りましたが、使用重量は落ちていません。これって筋肉量は維持されているのでしょうか？
全ての部位でサイズダウンしているので、筋肉量落ちているのか気になります。

筋肉痛を抑えるのに塗り薬とか湿布とかやるのは筋肉の成長を逆に阻害してしまうと聞いたことありますが、横川くんは使いませんか？

1胸2腕3肩4背中5脚6休み7胸
これが最高に効くメニュー

自分は以前1日2部位やってたけど仕事帰りに2部位は体力､精神的にもキツかったし2時間くらい掛かるし疲労が残ってるけどまた同じ部位が回ってきたりして、すぐ挫折してました。
でも1日1部位にしてからその部位だけに集中出来るようになったし時間も1時間で終わるので自分には1部位が合ってると感じました。最近は1部位の他にサブ（前腕､腹筋）などを取り入れてます。
2部位の時より明らかにデカくなってるので1部位でも問題ないんだなっていう驚きもありました。

1日一部位だと完全にそこの筋肉が上がらない！ってとこまで追い込めるから好き
あと単純に継続しやすい！

ダンベルカールで多少痛くて、ハンマーカールで結構痛い、肘の内側のような部位が去年の10月あたりから今日まで痛いです。筋トレ3年目で初めてなことで同じ症状で悩んでる人いると思うので知りたいです。