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体重を落としたいか？脂肪を落としたいか？
43 comments
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少し食べる量を減らせば時間はかかるけど、脂肪は落ちるんだよ。でも、長い時間待てないのが人間なんだよ
くっそわかりやすすぎる
トイレの回数
めちゃくちゃ分かりやすい説明。
3〜5かぁ〜
最近まで、断食や、過食嘔吐、チューイングをしていました。このせいで、前より食欲が増えて脂質と糖質の高い食べ物を大量に食べてしまい、後悔でまた断食、この時は本当に精神的にとてもとても辛かったです。
でも、筋トレしてるから大丈夫と慢心すると全く痩せないからジョギングしたほうが痩せるよね
体重落としても仕方ないですもんね
大事なのは見た目。つまりは脂肪を落としたい
先にヒゲを落とし……
tiktokだとなんか叩かれてたのにここのコメ欄では賞賛されてるのおもろい
真理
今日から頑張ろ
お腹のぽよぽよ落ちないよ〜
痩せたかったのでありがとうございます!
ほな両方やればいいんか、カロリー落として筋トレしようかな
安西先生……！！………………
体重を増やしたいです……
実際に筋肉落として体重減った後に実際リバウンドしました。
バランスの大切さ思い知ってます笑
ハードゲイナーです
体重増やしたい
あなたの倍カロリー摂取しても太りません
肌めっっっっちゃ綺麗、透明感すごい
目がめっっっちゃバキバキ
美しい顔
ダイエットのプロのビルダーは正にこのやり方だもんね
ここ最近毎日見つめ合ってるわ
男なのに
へぇ〜と感心しつつ食べるチョコがすごく美味い
食事ちょっと減らしてタンパク質多めに摂るだけで脂肪減るんですか？
減量頑張ります
脂肪を落としたいですね
週3で今部位事に分けて筋トレやってて
余分な脂肪が落ちてきたとおもってます
私は病気で食事制限したせいで体重減りましたが変な痩せ方したのでこの方法やろうかな。
筋肉がついて上がる代謝ってほんのちょっとじゃなかったっけ
体重ふやしたい
メシがどうこうってより運動しながら痩せたかどうかってことでたんぱく質の有無は一般人レベルじゃぶっちゃけ変わらん
足りない蛋白は糖質から必要分勝手に合成されるしな
適当なこと言うなよ
目を見るに脂質不足ですね。
好き…
初心者の女性でも続けやすい 筋トレを教えてください
なんか目がガンギマリで怖い
食事ちょっと減らして、バランス良くですな。コンビニ飯ばかりだから耳が痛い笑
とりあえず米2杯くらい食ってたの0.7杯くらいにするかぁ
女性でも同じなんかな？
人間だから同じか
やっぱり誰もタンパク質を増やすことと、運動を続ける事の難しさや辛さを克服する方法には言及しないのな…問題を履き違えてる
逆かと思ってました。
食べなければ痩せると思っていて、食べること大好きな自分には無理と思っていましたが少しでも減らせば脂肪は落ちるんですね。がんばります
心を病んでご飯全然食べなくなったら3カ月で確かに体重が落ちた(そりゃそう)。けど筋肉が脂肪よりも落ちたと感じた。体型はほっそりしたけどぶにぶにした脂肪はあまり変わらなかった。(男55kg->49kg)
つまり健康的に(筋肉を維持して)痩せるなら筋トレも重要とわかった。その分食べるから体重の観点では緩やかに落ちると想像。
AI生成みたいな顔しとんな
目バキバキで怖い
全ては食事にかかってる
知識不足で
闇雲に筋トレだけしてた頃がもったいなかった…