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現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です！
今回の動画は、体脂肪を落とすために食べてはいけないものについてお話しました！💪
みんなでLet’s さとこメソッド！

0:00 オープニング
0:21 テーマ
1:05 食事を変えるきっかけ
1:45 食べるものをやめたもの①
2:46 食べるものをやめたもの②
3:30 食べるものをやめたもの③
3:51 食べるものをやめたもの④
5:24 食べるものをやめたもの⑤
5:50 食べるものをやめたもの⑥
6:28 食べるものをやめたもの⑦
7:08 まとめ
9:08 撮影後

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🎥自己紹介動画💫

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筋トレしたら筋肉つくまでにどれくらいかかるの？アジア女王が徹底解説！

■一瞬で体脂肪が増える最悪な朝食TOP4を62歳アジア女王が解説！

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◆山野内里子のプロフィール💪💫

1960年生まれ、宮崎県出身。現役女子ボディビル・フィジーク選手。
元々普通の主婦から、40代半ばでボディビルに出会い、そこから日本とアジアの頂点を目指し、日本選手権5冠・アジア女王2冠を実現。還暦を迎えた今でもなお、自分の身体が年々進化していることを実感する。

今までの競技生活で、極限まで体脂肪を削ぎ落しつつも、生理が止まることは今まで一度もなく、ホルモンバランスを崩さない健康的な減量にはコツがあると語り、『食べて造る身体作り』をモットーに、決して無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、年齢を負い目ではなく強みに変えている。

いつまでも健康に自分らしく、なりたい自分へと歳を重ねるプロセスやノウハウを、競技者の方のみならず一般の方々に伝えることを使命に掲げ、2020年よりパーソナルトレーナーとして活動している。愛称は「マッスル・クレオパトラ」

【大会実績】

・JAPAN CHAMPIONSHIP　５冠
・ASIA CHAMPIONSHIP　２冠
・WORLD CHAMPIONSHIP　４位入賞
・MUSCLECONTEST TOKYO　４冠
・2023年　MUSCLECONTEST JAPAN　優勝
・2023年　IFBBオーストラリア大会日本人初　５位入賞

・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

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→mizutani@impinch.com

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楽曲提供:Audiostock
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#トレーニング #筋トレ #太る食べ物

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