スクワット1種目目。
フルのスミスマシンスクワット。
一時期はフルをやめていたのですが、やっぱりフルでないと効かない部分もあり、次のハーフスクワットのアップも兼ねてやっています。
メモリーが足りなくて撮れませんでしたが、6〜7回くらい。
ゆっくり下ろして爆発的に上げる。
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これは四頭とハムどちら狙いですか？