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今回はボディビル大会に向けたハムケツ・カーフを鍛える脚のトレーニング6種目をアフレコで解説してみました。
来年は5月の東京ノービスボディビル選手権に出場予定です。
今後もトレーニングの解説や大会に向けての過程を発信していきますので、良かったらチャンネル登録よろしくお願いします！
○目次
0:00 ルーマニアンデッドリフト
2:07 スミスブルガリアンスクワット
3:37 バックエクステンション
4:19 プローンレッグカール(片足)
5:15 ケーブルレッグカール
5:57 スタンディングカーフレイズ
6:37 ダイジェスト
トレーニングまとめ
【脚トレ】まとめ
ボディビル石原のInstagram
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#脚トレ #ボディビル #デッドリフト
