今回から場所をホームであるジムに移し、1つ1つのマシンの扱い方、”正しいフォーム”を徹底レクチャー！第8回は「肩」のトレーニング！いつものトレーニングの教科書として、更なるバルクアップを目指せる内容です。
ありきたりなトレーニングはもう飽きた！というトレーニーの為に捧げる至極のトレーニング番組。日本ボディビル選手権9連覇の #鈴木雅 が、1つ1つのマシンを細かく、かつ徹底的に「正しいフォーム」をレクチャー！ためになる知識がぎっしり詰まった最高のメニューを、是非トレーニーには見てほしい
本作品はCS放送「GAORA SPORTS」と連動！
「GAORA SPORTS」では放送しきれなかったシーンを含めた
完全版をYouTubeで公開中です！
#ゴールドジム #鈴木雅 #ジャイアンツ
毎週金曜日 18時公開（全6話）
0:00 トレーニング説明
2:29 ショルダープレス
5:31 アイソラテラル ショルダープレス
8:29 ラテラルレイズ
11:41 ケーブルアップライトロウ
13:50 リアデルトイド
★出演者
鈴木雅
Instagram▶
★撮影協力
ゴールドジム 東陽町スーパーセンター
★番組ホームページ
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スポーツ専門チャンネル「GAORA SPORTS」がお送りするYoutube公式チャンネルです。
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自分用
ショルダープレス
3:15 手の高さ
3:35 握り方
4:16 姿勢
4:25 上げるイメージ
ラテラルレイズ肘を前にする理由はなんですか？
14:11貴重な関西弁の雅
サムネ全然筋肉あるように見えない
トレーニングに時間があまりかけられないのでなるべく重複するような種目はしないようにしてます。ショルダープレスを２つのマシンでやってますが効果の違いを教えて欲しいです。
自分用
・肩か下がらないようにする
・背中をそらさない、まっすぐ
・内肘を耳につけるイメージ
4:33 内肘を耳につけるイメージ
内肘を遠ざけるイメージ
サムネが偉く細くみえるよぅー
もっとカッコいいマサーシーをつかって！
ゴリゴリなビートたけし
なんだろう？
まるで完璧な教科書！
すごーーーく懇切丁寧すぎて
実践しようすると意識飛んでしまうというか….
身体はもちろん凄くて
説明も理にかなってるんだよなぁ✨
igf1はバレないって本当ですか？
JBBFでもオンになったらバレないドーピングして仕上げてるって
わかりやすく参考になりました。
こんな動画が無料で見られるなんて良い時代になったものだなぁ
ジム通って5年くらいだけど意外としっかり利かせられてなかったんだなと気づけた
I don't understand why this is perceived to be complicated? Do the moves go through the motions and take shit loads of steriods…..that's all you need to do.
髪型が昭和の5歳児って感じがする。
可愛い！！
切りすぎた前髪、奈良美智の絵だ。
誰かに言われて、どうして落ち込んでるのかな。
ソンナコトナイヨ、僕はそう思わない。
どんな君だってときめいてしまうよ。
ソンナコトナイヨ、ハグしたくなるほどクラスで1番君が可愛いよ。
ちゃんと鏡で自分見てごらん、ホント似合ってるじゃないか。
あの絵の女の子だってチャーミングだろ。
リアデルトいつも何も考えずに座ってやってました。
さっそく立った状態で試してみます！
下げる時の一瞬の指パタ
俺じゃなきゃ見逃しちゃうね
まるで教科書。
メチャクチャ勉強になります。
1:07 画面左奥のおじさんのトレーニングについて解説して欲しい
マスクしろよバカ
ezバーの発音すこ
参考になります^_^
フリーウエイトの解説動画は山ほどあるけど、ハンマーの解説無いからは本当に助かる。
リアデルトも骨盤を立てるという細かくて大事なところまでの説明…ありがとうございます
深すぎる 笑