ベンチプレスからダンベルフライにトランスフォームするところ好き（笑）。

ダンベルを大切にしてるのかっこい！

伸ばすためだけの種目として行っていたので、収縮のかけ方はとても参考になりました。チャレンジしてみます。ありがとうございます。

ほんとジムのマシンとかダンベルとか雑に扱う人って毎回思うけど何で自分のものじゃないのにそんな雑に扱えるのかなぁって思う

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筋肉がでかいと見やすい！！

アーノルドのダンベルフライにアレンジを加えた感じですね、参考になります。

今まで色んな人のやり方を試したけど、肩と腕が疲れるだけで全然胸に効いてる感覚が掴めなかった。
でもこのやり方でやったら胸筋が張ってるのが凄くわかるし次の日しっかり筋肉痛来ました!
筋肉教の教祖様ありがとうございます!

説明が丁寧！

ダンベルが大好きなのがわかる！笑

ダンベルフライでインピンジメントを発症しました。
腕の開き具合で負荷が何とでもなるので難しいです、皆さんも気をつけて下さい。
もっと早くこういった動画を見るべきでした。

この動画見て、一発目ダンベルフライでちぎりにいくようにしたらバチバチです。

今日肩を痛める前にこの動画を見ておけばよかった、、、

10:45〜
ウホウホ、ドカドカやってるバカ全員に見て欲しいな

ダンベルフライ効かせられないから逃げてマシンフライでバチバチパンプしてたけど、やってみようかしら

変な横文字使わないからめちゃくちゃ頭に入ってくる