「このメニューで合っているのかわからない…」「具体例があった方がメニューを組みやすい…」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回はボディビルチャンピオンが考えたトレーニングメニューを紹介します！
—————————————————————————-
00:00 おすすめのトレーニングメニューと分割法
00:46 おすすめの分割法 2パターン
01:34 トレーニングのボリュームとは？
01:57 メニューを組む時の種目の選び方
03:04 週3回で全身を鍛えるトレーニングメニュー
05:44 週4回でプッシュ・プルの2分割
07:34 重量の伸びが止まった時は？
—————————————————————————-
#ビーレジェンド #トレーニングメニュー #組み方 #分割法 #プロテイン #サプリメント #国産 #筋トレ
———————————————————————————————————
■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
【筋トレ】おすすめの筋トレメニューと分割法 | ボディビルチャンピオンが解説【ビーレジェンド プロテイン】
3 comments
Add your comment
You must be logged in to post a comment.
すいません。自宅で筋トレしているので、マシーンなしのダンベルとバーベルで行える週3のトレーニングを教えて頂いたら、ありがたいです。懸垂とかはあります。よろしくお願いします。
イニシャルD切り裂くCココロカラダ、、、、
毎回楽しみに拝見させて頂いております^ ^
この分割は本当に勉強になります！！
いつも思うのですが、、。
再生回数がもっと伸びてもいい様な気がしますが、競技をしている身としては「あまり誰も見ないでください」といった心境です（笑）