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周りうるさ‪w

デンゼル・ワシントンかと思った…。

しんさん！

並行より下に下げる理由とかってありますか？そこまでさげてしまうと腹筋以外にも腸腰筋とか使ってしまうし骨盤の前傾がかなり出てしまうので腰痛の危険性もあるかと思いまして…

ポパイさんの声が響いてて良いですね

ベンツに横になりたい

分かりやすい

腕、脚、背中はマシンを使ってやってるのですが腹筋は自重だけでやってたので助かります。

腰の方の筋肉に負担がかかってしまいます、どうすればいいですか？

ケーブルマシン使ったメニューってアブドミナルと同じ要領ですよね

いつも何キロくらいでやられてるんでしょうか？

呼吸についても解説を入れていただき、ありがとうございます。

まってましたー!
前回のみてからベンチでやれば負荷が高いなと思ってこの一ヶ月やってました。
ケトルベル足に引っかけてやったら負荷高められるし、おかげで弱かった下腹部がかなり改善されました。
今後も続けていきたいと思います。

サイヤマンさんと日本2トップの腹筋だと思いますが、
ゴータさんの方が理論的で信用できるので本当にこの動画はためになりました。
有益な動画をありがとうございます。

あとその97めちゃくちゃ似合ってます！

１つの部位でもたくさん種目がある中で広く浅くではなく、確実に一つ一つ深く教えていただけるのでとってもわかりやすく勉強なります！
本当にありがとうございます！

ＧＯＴＡ先生、第２弾のＵＰ誠に、誠にありがとうございます！！　腹筋超超超すごいですね。これまでたくさんの方の動画を拝見してきた中で、ＧＯＴＡ先生の腹筋が最高最強で一番恰好いいと思います。第3弾もぜひぜひＵＰをよろしくお願いします。　※【できましたら、ジムのマシーンがなくても出来るトレーニング方法】でどうかぜひ。

奥の丈二がやかましい