最近の肩トレです。
とにかく短時間。
リアレイズ→サイドレイズ→フロントレイズ
を6回ずつ2周まわします。
重量を落として同じく。
上がらなくなって来ますが、パーシャルでとにかく6回ずつ。
ライイングのリアレイズとフロントレイズ、ショルダープレスを1セットずつ。
最後はシュラッグのドロップセット。
【ボディビル】【トレーニング】ノーカット肩トレ
1 comment
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I like your videos very much. You are great~ I hope you can update more workout videos with the scene raw sound just like this one.