【初級編】内もも、お尻、太もも、ふくらはぎ等の多くの脚の筋肉を7種目3分半でトレーニング。引き締めたい女性の方は必見です。初心者の方も安心の解説付きです。

Muscle / 2022年7月11日 / Muscle

○中級編『9種目6分間で下半身全部鍛える』

○男性はもちろん女性も必見『お尻＆内もも 10分間』

○『7種目3分半で腹筋を割る』

○『4種目3分間のレッグランジ』

○『8種目4分で背筋を作る(器具なし)』

○『7種目4分間でお腹周りを引き締める』

○『7種目4分間で肩(三角筋)を作る』

○『7種目4分半でカッコいいお尻(ヒップアップ)を作る』

○『7種目4分間で体幹部(コア)を鍛える』

○『7種目4分半でカッコいい腕(力こぶ＆二の腕)を作る』

○下腹部＆くびれを10種目10分間

○胸＆腹筋を10種目5分間

○ザ・きんにくTV 2nd

『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます

『ザ・プロテイン』大好評発売中

Instagramもフォローしてね

Twitterもフォローしてね

#脚トレ #下半身 #脂肪燃焼

再生回数:1588939676
高評価数: 14786 低評価数:
検索キーワード:ボディビル 鍛え方

投稿日時:2020-05-08 12:07:56

ビデオID:BFitLouawaM

投稿チャンネルID:UCOUu8YlbaPz0W2TyFTZHvjA

ソース元動画はコチラ

Category

30 comments

Add your comment