いつも動画をご覧いただきありがとうございます。
多くの方は1日3回の食事だと思いますが、
体脂肪を増やしたくないという方は、6回に増やすと良いでしょう。
是非参考にしてみてください。

1日に少量の食事を6回にしたら、見事に2か月で12K増えました。　これは体質によるもので
この動画を真似したら　すべての人が痩せる事は100％ありえません。痩せる人と太る人と分かれるそうです。むしろ、半数以上の人が
逆に体重増加してしまうそうです。　これは私が通っている主治医の医師も言っていました。
この動画を信じてはいけません。　まずは2週間　やってみて様子をみるのがいいでしょう。

○○というような報告もあります。

山本義徳先生を上手く利用して金を稼いでいる裏で手を引く者がいるんだな。

同じ物をずっと食べるのはよくないんですか？

クロスフィットをディスってください

最近の研究では一日の間の空腹の時間を出来るだけ長くとり、食事の時間を出来る限り短くする（time restricted dieting)ことによってAutophagyのメリットを享受すべきとの説を良く聞きます。食事の回数を多くすると（勿論どれだけ炭水化物を摂るかによりますが）インスリンも多く出て体脂肪も蓄積しやすいのではないでしょうか。そもそも我々の祖先は一日３食以上も食べていたのでしょうか。

最初20秒スキップ安定になってきたな

お相撲さんってウェイトやってんの？ダンベルに手入らないだろうし、ベンチからもはみ出そう。

北島先生よろしくお願いします。

自分も小分けにして食べてます!
1時間に１回休憩がある環境に感謝!

5食〜6食にすると消化もいいし、空腹の時間も少なくてすむからとても良いこと尽くめ。