ボディビル大会に向けた減量を開始して12週目の、1日の食事メニューと簡単レシピをご紹介します。
そして動画の後半は（12:31）岐阜県関市にある『板取キャンプ場』で、釣ったマスを炭火で焼いて美味しくいただきました。
この日は当初の予定とは違う食事内容になりましたが、1日の摂取カロリーは普段と同じ数字に帳尻を合わせられたと思います（笑）。
板取キャンプ場のホームページはこちら↓↓
関連動画
減量8週目のフル食！休日の有酸素やマイブーム食レシピ＆2回目のチートデイに感激【親バカ日記】
外出時の減量食弁当レシピと初チートデイ！空手の試合の応援と久々の外食に感動【親バカ日記】
ボディビル大会に向けた減量初期の1日の食事をご紹介＆鬼ヶ島公園で鬼ごっこ【親バカ日記】
SPMサポートプロジェクト公式サイトはこちら→
僕の別チャンネル【SPM KATO】
船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
オッスジムチャンネル
#ボディビル
#減量食
#板取キャンプ場
グリルで調理すると美味しく焼けるのですが、やっぱり炭火には敵いませんね。
食感と香りが全く違いました（笑）。
ブロッコリーの茎って食べれるんですか
僕はマス釣りは1回だけ熊本でやってます
魚用グリルは家では滅多に使いません
ブロッコリーって茎食べれるんですか？
息子さんの質問が的確だなぁしっかり視聴者のことを考えている
お魚 うまそうやな^ ^
夏休みのお出かけ先に行きたいなぁw
なんてスーパーか気になります。。
相変わらずのイケメンですね。ご家族も素敵です。長男の方は奥様似なんですかね？次男さんはかとちゃん似かしら？
ます即効釣れて笑ったw
基本プロテインなどは摂らないんですか？前に食べ物で基本摂ると言ってた気がしたけど… でもこの量毎日食べるのは飽きそうな気が…飽きないですか？
筋トレ学びたければかとちゃんやね
夢見たければシャイニー薊
すごいいい家族だなぁ。。
未成年だから飲めないけど……の息子さんの一言で１つ質問があります。
カトちゃんさんはお酒はどれくらい飲まれますか？
また、お酒（アルコール）がどれくらい筋肉に影響するのでしょうか？
もし、暇があってよろしければ教えてください。
息子の合いの手が秀逸
ブロッコリーはフライパンで大さじ４くらいの水と一緒に水が無くなるまで蒸し焼きした方が栄養が逃げないらしいですよ。歯ごたえある方が好きな場合はお試しください。いい感じの硬さになりますよ
家族っていいなーと感じました。あと、この魚の食べ方は憧れです！一度はやってみたい
息子さんの(ま、時間がある方は！)はナイスですね！
優しくてカッコ良い父親ですね(^-^)
お兄ちゃん、声もいい、喋りもうまい。
そして、いつ見てもイケメン。
弟さんは、ぶちゃ可愛い。
お母さんは、声も喋りもヤンキーだなー
お姿、拝見したい。
あ、、、家族欲しい。
どんどん大きくなってるなぁ
これからも楽しみです^ ^
自然と笑みがこぼれる
しっかり野菜も取られるカトちゃんさん、流石です
お世辞にも美味しそう！とは言えないんですけど、余計な添加物等も限りなく0に近い内容なので、コンビニ食や外食などを頼るよりも
はるかに体に良さそうですね
いつも参考にさせてもらってます。
親子関係が素晴らしいのが伝わってきます
こんなに平和なYouTuberいる？
みんなで食べるとよけい美味しいでしょうね。
下のお子さんは奥さん似？
20：45 あんま塩の味しないかな いや塩魚食べてるからでしょ kれ
三大栄養素で脂質も重要な栄養素だと思いますが
減量中の脂質制限で体に何か異変などは起きませんか？
あー生活感あって良いですね！
こういう動画もたまには見てみたいものですね！
マジで美味そうやな！
食事も筋トレや！
すべてが筋トレですよね！
これは癒されるわ
それを綺麗と言える貴女の心が綺麗。
ソーセージの切れ端で魚が釣れるなんて初めて知りました。(笑)
(o≧▽≦)oｱﾊﾊﾊﾊ.
良い環境ですね～♪
(*^^*)
息子さんくらいの年齢だと、アミューズメント施設とかアトラクション施設とか行きたい年頃だと思うんですが、自然に恵まれた環境を楽しめるというのは、本当に良い事だと思いますし、素晴らしいと思います☆+ﾟ
(^^)
生き物の名前で言うのではなくて、栄養成分で言うのは、加藤先生の影響ですね～♪(*^皿^*笑)
(*￣▽￣)ノ
良い親にして良い子あり！
僕も、より良い人間を目指して精進しよう！と思いました。
今日もお互い頑張りましょう！
(^^)｣
減量時も家族と共に楽しんでいて良い家族ですね。減量での絞り具合を見る長男君の目線は厳しそうですね（笑）
長男くん、背も伸びてどんどんイケメンになっていきますね。そして次男くんの自由人っぷりもうかがえて楽しい動画でした。
ありがとうございました。
アボガドの剥き方参考になりました！ありがとうございます。鶏肉はいつも鶏ハムにしてるんですけどしっとり柔らかくてついつい食べ過ぎるので焼いて食べると食べ応えあっていいですね！！
なかなかの食事です。
最近グリルで鶏胸肉焼きます！
冷めても美味しい
いつもおもうんですが、かとちゃんって包丁さばきめっちゃ上手いですよね。
自分も減量中なので参考になります！
やっぱ炭火だと全然違いますよねー
こちらは北海道ですが、暖かくなってきたのでBBQやってます(•'-'•)
お兄ちゃんはそういえば中学生になったんですね。早いもんだw
そろそろ部活が本格的になって、家族旅行も難しくなって行くんでしょうね。
理想のオヤジ過ぎて
大号泣