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予界2大レジェンド★山本義徳✕北島達也★
《当日のセミナー内容》
①「自己を訪れました。
②「欲のニーズをする確にるるコメント方法」
③「99%のポガモザイククリックしてる️️とは?」
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【目次】
00:00オープニング
00:18ダンベルプルオーバーエクスポイント
02:14リバースディップス
03:20腕立て伏せ
04:47
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#上腕三頭筋
#
#筋トレ
1:05 2:38 3:50
(自分用失礼します)
これめっちゃ肘痛いんだけどどうして?
ロボットかな
他の動画で回数は5〜7回できる重量でやるといいと言っていたのでこれらも5〜7回で良いのでしょうか?
気になって夜しか眠れません。回答よろしくお願いします。
筋トレ初めて半年以上経つんだけど、プッシュ系のトレーニングすると肘関節がポキポキ鳴るのは良くないのか?痛くはないけど治るのかなぁ
この頃は靴をベンチに乗せても怒られなかったんやなあ
ダンベルをバカにしていた。バーベルつかう種目のほうが偉いと。
肘が痛くなるとか個人の弱点はダンベルかバーベルかでカバーできる。
真面目にダンベル種目覚える。
EZバーを使った、オーバーヘッドトライセプスエクステンションはどうですか?
今日はそんなに追い込みはないパターンですね。“3つのトレーニング“というのが覚えやすくて実行出来ます。動画見ることでモティベーションアップしますが、今は休息中で「休むのもトレーニングのうち」と教えられた通り安静しています。
4:31〜 ドヤ顔タイム
片手ずつダンベルを持つやり方だと自分はヒジを痛めやすかったのですが、ダンベル一つを両手持ちでやったら痛まなくなりました!
ありがとうございます!
この動画とあんまり関係の無い質問なんですけど、マイプロのIMPACT WHEYのプロテインは1回のトレーニングをした後に飲むべき量は付属カップ何杯くらいがいいでしょうか?
あなたに抱かれたい
初心者ですが、さっそく実践します。
シークバーすご!!こんなことできるんだ
プルオーバーエクステンションakaライイングエクステンションは自分の場合明らかにダンベルの方に肘に負担がかかるのを感じる
先生ってディップを推す割には動画で絶対に紹介しませんよね
プッシュダウン
ライイングEx
ナロープレス
このベーシック3種が一番三頭にしみて気持ちいい
うん。可愛い
質問です。
プルオーバープレスをEZバーでやったときに、肩が脱臼しかけて結果的に腱を痛めて全治1ヶ月半の怪我しまいました。
どこをどう改善すべきでしょうか。
マジ、ダンベル最強三頭トレはプルオーバーエクステンション
これクッソ効く
その後追い込みでリバースプッシュアップやると三頭破壊完了。
プルオーバーエクステンションはパワーグリップ使うと重量割と持てるのでオススメ
1種目目のプルオーバー、鉄棒に引っ掛けたヒモを持って体を前に倒す方法でやってます。
解説とフォームが凄く参考になりました。
4:30サイドチェスト!
やっぱり話聞いてる時の白の人のどや顔いいですね(笑)